しばらくランダム更新にします。/ダイエットチャレンジ526日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただき、ありがとうございます。

タイトルにある通り、しばらくランダム更新にします。

理由は色々あるのですが、1番大きい理由は、体調です。

実は先週からあまり良くなっていません。比較的調子のいい日に更新していきたいです。

あと、これまでは自身のダイエットの経過報告メインだったのですが、体重もそこまで落ちてるわけではないので、変化のあった時、または定期的に体重を紹介していこうかと思っています。

趣味や興味が高じて、諸々購入したりしているので、その中で人におすすめできそうなものを紹介していきたいなーとぼんやり思っています(笑)

そして、すみませんが、今日も省略です。

今朝の体重

今朝の体重は87.2kgでした。

  • 体重   87.2kg
  • 体脂肪率 33.5%
  • 内臓脂肪 14.5レベル
  • 筋肉量  55.0kg
  • 体内年齢 50歳
  • 推定骨量 3.0kg
  • BMI 30.2
  • 体型判定 肥満型
体重計
体重計

外食が続く時は前後の食事で調整しましょう

ゆき
ゆき

緊急事態宣言もようやく解除され、もしかしたらまた外食が増えてしまうかもですね。気をつけます。

以上の結果となりました。

体重もあまり変化ありません。

最近、不調気味なので運動は少なく、でも栄養は取らなきゃでご飯は少し増やしているので体重増えつつあります。

食事と過ごし方

昨日は23:00頃就寝しています。

今朝は7:30ころ起床しています。

睡眠時間も結構長めですが、昼は眠気が強いです。

調子悪い時、いくらでも眠れますよね(笑)

朝食と午前中の過ごし方

朝食はチャーハンいただいています。

食事時間は8:00頃です。

最近はコーヒーもあまり飲んでいません。

近々抽出再会したいです。

コーヒー豆もまだ半分以上残っています。

昼食と午後の過ごし方

昼食は目玉焼きご飯とスープ、ウィンナーなどです。

午後はかなり忙しかったのですが、悶々と抱えていた問題がひとつ解決したので、気分は軽くなりました。

夕食と夜の過ごし方

夕食は結構がっつりです。

ご飯とスープ、魚フライなどいただいています。

食事時間は18:30頃です。

食後はのんびり過ごしています。

今日のおやつ

今日はおやつを食べていません。

夜の体重

夜は87.8kgでした。

朝から+0.6kgとなっております。

なかなか思うように体重おちませんね。

外見はすごくやつれて細くなってはいるのですが(笑)

しばらく、体調回復に集中したいと思います。

ブラクマの更新を楽しみにしている方がおりましたら申し訳ないですが、ご容赦いただけますと嬉しいです。

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