体調不良の正体/ダイエットチャレンジ521日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

さて、一昨日から体調を崩し、昨日は仕事も休んで休養していました。

時期が時期なだけに、コロナの可能性も考えましたが、結果、コロナではなかったようです。

咽頭炎、胃腸炎、脱水と診断されています。

水は割と飲んでいるつもりだったのですが、胃腸炎で下痢気味になっていたため、水分がいつも以上に放出されていたみたいです・・・。

後は、それらの病気に付随して起こっていた自律神経失調でしょうか。

下半身だけ冷や汗をかいたりなど、よくわからない状態でした。

今は処方された薬を飲んで、体調も快復に向かっています。

まだ暑い日が続くので、食材の保管、冷たいものの取り過ぎなど、胃腸系の病気は気をつけたいです。

ちなみに、今、医師から「脱水のフラフラが取れるまで運動は控えて」と言われています。

今日は朝から水をこまめにとっていますが、まだ微妙にフラフラしているので、運動するかは様子を見て決めたいと思います。

快復には向かっているものの、まだ体調は悪いので、記事の方は省略していきます。あしからず…。

今朝の体重

今朝の体重は87.2kgです。昨日は86.6kgまで落ちていたんですが、水をたくさん飲んだりしているうちに体重がら87kg台までもどりました。

  • 体重 87.2kg 前回より+0.3kg
  • 体脂肪率 33.1% 前回より-0.7%
  • 内臓脂肪 14.5レベル  変わらず
  • 筋肉量 55.3kg 前回より+0.7kg
  • 体内年齢 50歳
  • 推定骨量 3.0kg
  • BMI 30.2 前回より-0.1
  • 体型判定 かた太り型
体重計
体重計

床掃除はモップを使わず

ゆき
ゆき

掃除機&クイックルワイパー派です。

以上の結果になりました。

きのうはあまり体も動かしていないので妥当な結果と言えます。

食事と過ごし方

昨日の就寝時間は23:30頃です。

今日の起床は7:30頃でした。

体調が悪かったこともあり、結構長いこと寝れていました。

ただ、日中の眠気は結構ありました。

朝食と午前中の過ごし方

昼食はタコライスをいただきました。食事時間は12:30頃です。

食後は、しっかり様子見をしながら仕事しています。

途中、あまりにきつかったので30分ほど仮眠しています。

リモートだからできることですね( ゚∀゚ )笑

夕食と夜の過ごし方

夕食はご飯と味噌汁、おひたし、イカ炒めです。食事時間は18:30頃です。

今日も運動は控えて、休養します。

今日のおやつ

今日はおやつをたべていません。

夜の体重

夜の体重は87.3kgでした。朝から+0.1kgです。

あまり食事量を増やしたつもりはないですが、体重は増えていました。

個人的にはマイナスになっているのではないかと思っていたのですが、さすがに甘くなかったです。

さて、仕事には復帰しているのですが、まだまだ体調的には下の中程度。

今日も早寝して体調整えたいと思います。

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