昨日はお出かけ、今日はおやすみ/ダイエットチャレンジ517日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

最近、ブログもサボり癖がついてきちゃいました(;´・ω・)更新予定考えたり、更新のスケジュール管理するのめんどくさいから「毎日書く感じにしとけば、予定もスケジュール管理もいらんな」と思い

毎日、更新してきましたが(笑)

ただ、更新休んでいる日は、外出していることが多いので、自然とPCやスマホの画面を見ていることも少ないです。

酷使した目を休めるのにも結構いいなと思っています。

まあ、毎日やっていたウォーキングすらサボり癖がついているので、このままサボり癖つけるとすごいまずいのですがね・・・(笑)

ということで、今日は1日の過ごし方、昨日撮影した写真の紹介を行います。

あ、ちなみに昨日は、パスタを作って行ったのですが、作りすぎてしまったため、案の定体重が増えてしまいました。

87.0㎏→88.6㎏まで増えています。

2021年9月26日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は87.7㎏となりました。

うん、相変わらず休日の過ごし方がへたくそですね・・・(;´・ω・)

  • 体重     87.7㎏     前回より+0.6㎏
  • 体脂肪率   33.4%     前回より+0.2%
  • 内臓脂肪   15.0レベル   前回より+0.5レベル
  • 筋肉量    55.4㎏     前回より+0.3㎏
  • 体内年齢   50歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.3      前回より+0.2
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

外食が続くときは前後の食事で調整しましょう

ゆき
ゆき

そう思って、昨日はパスタ弁当を作っていたのですが、そもそもの作った量が多かったかもです。

以上の結果となりました。

まあ、当然ですが・・・だいぶ増えちゃいました。

前回はカップ焼きそば食べたので大分増えた・・・と思っていたのですが

今回もかなり増えています。

あ、それと、昨日はいつにも増してすわりぱなしでしたので、寝る前にエアロバイクを1時間ちょっと漕いでいます。

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食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は2:00頃です。今朝の起床時間は9:00頃でした。

今日はちょっと眠気があります。

午前中の過ごし方

朝は、久しぶりに暗殺教室のアニメを見るなどして過ごしています。

アニメ見てダラダラ過ごすのも、なんか気分的に楽になります(笑)

昼食と午後の過ごし方

昼食は豆腐と鶏肉のそぼろ炒めをいただいています。

ごはんとおそばも。食事時間は11:30頃です。

食後は調べものをして、アニメの続きを見て・・・と、またダラダラ過ごしていました。

その後、久しぶりにエイチンかすてらを買いに。

ここの冬瓜入りカステラ、なぜか無性に食べたくなります(笑)

夕食と夜の過ごし方

夕食はごはんとシンジ汁、じゃがいも炒め、わさび漬けをいただいています。

食事時間は17:30頃でした。

食後はウォーキングに出かけています。所要時間は1時間ほどです。

今日の合計歩数は5500歩ほどでした。

スマホで時間を確認しようとしたら、勝手にカメラが起動していて、勝手に撮影された写真。

サボテンの花。なんかサボテンって人の腕みたいでちょっと苦手。

今日のおやつ

今日は久しぶりにエイチンかすてらをいただいています。

冬瓜入りレモン味。

今日みたいな暑い日は、レモンのさわやかな酸味と、冬瓜のしゃりっとした感覚がとてもおいしく感じられます。

夜の体重

夜の体重は88.0㎏でした。朝から+0.3㎏です。

88㎏台になってしまったのは良くないですが、なんとか今日の体重差をマイルール内の+0.3㎏以内に収めることができました。

あとはしっかり睡眠もとって、明日朝体重下がるよう過ごして行きたいです

昨日撮影した写真

最後に昨日撮影した写真を紹介します。

昨日は突然の雨、移動距離の長さもあり、少ししか撮影できませんでした。

辺士名高校近くのバス停より。

新しく見つけた、宇良集落のはずれにある川。小さい子の川遊びにもいいかもしれない。

流れも微妙に早く、所々深い所もあるので要注意ですが、水はとてもきれいです。

緑の素敵な場所。

時折強い風が吹くと、葉っぱが桜のようにはらはらと散っていき、とてもきれいでした。

宇良集落の拝所。

宇良

宇良集落からの雲。

辺士名の漁港。

奥間に新しくできたカフェ&雑貨屋。

途中、初の野生へびを見ました。ハブだったのか、無毒のへびなのかはわからない。

写真は、へびの通った道を一応撮影したものです。へびは写っていませんのであしからず。

途中、雨が降り、撮影を断念しつつ移動。

夕方頃には少しだけ回復。

海中道路の宮城島、シヌグ堂バンタからカタブイしているであろう雲を撮影。

写真は以上になります。

本当は、ちょっともろもろ別の写真を撮影したかったのですが、予想をはるかに超える雨だったので(笑)断念しています。

昨日もとても暑かったのですが、徐々に涼しくなってくれるかな・・・。もっと涼しくなると写真撮影も楽になりそうです。

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