今日は名護までドライブ/ダイエットチャレンジ495日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

今日は名護までドライブしてきました。

撮影した写真の枚数はかなり少なめですが、久しぶりに友人にも会い、焼き肉も食べれたので満足しました。

冬になると、また、コロナが増えそうなので、またしばらくはお店での外食、友人との撮影などは遠くなりそうです。

それでは2021年9月4日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は87.0㎏でした。ぎりぎり87㎏です。

  • 体重     87.0㎏     前日より+0.1㎏
  • 体脂肪率   32.7%     前日より-0.5%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.5㎏     前日より+0.5㎏
  • 体内年齢   50歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.1      変わらず
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

ちりも積もれば山となる、です

ゆき
ゆき

そうして増やしてきたこの体重・・・!

以上の結果となりました。

体重はそこまで変わっていませんが、体組成が結構いい感じに変わりました。

ただ、今日は久しぶりに焼き肉でドカ食いしてきたのでまた太りましたが( ;∀;)

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は1:00頃です。今朝の起床時間は7:30頃でした。

ちょっと遅くなりましたが、まずまずです。

朝食と午前中の過ごし方

朝食は卵チャーハンをいただきました。食事時間は8:00頃です。

普段、お休みの日は朝ご飯食べないのですが、今日は朝から病院に行かなくてはならないので、お腹に入れておきました。

病院は睡眠外来です。

CPAPはまだ外せそうにありません( ;∀;)

通院後は北部までドライブに出かけています。

昼食と午後の過ごし方

昼食は、らあめん花月へ。久しぶりにお店のラーメンたべた(笑)食事時間は11:30頃

お店の中はお客さん少なかったので、すぐ入って、15分で食べて、すぐ出ました。

ここも今日以降、しばらくは行けないかもですね( ;∀;)

午後は山の中を走りながら写真撮影をしています。

あまり撮影できなかったので、ここで紹介します。

源河の山の中。

奇跡的に葉っぱに乗っている葉っぱ。

山深い所まで侵入。

はちみつファームときわ。オーシッタイの中にある素敵な雰囲気のはちみつ屋さんです。

ねこ

花がまだ生き生きしている。夏はまだ終わっていない・・・(笑)

雲も大きくて素敵。

底仁屋(てにや)。沖縄には「てにや」と呼ばれる場所が2カ所あります。

この坂を下りたところにある「底仁屋」と、ここよりちょっと上の方にある天仁屋です。

底と天・・・

バス停にも底仁屋を天仁屋。

林道を抜けた多野岳から。

写真は以上です。

夕食と夜の過ごし方

夕食は焼き肉食べ放題に行っています。

ご飯、お肉、うどん、アイス・・・もろもろ食べています。

完全太った・・・(笑)

今日のおやつ

今日は焼肉屋さんでアイスをいただいています。

今日1日の半分を林道で過ごしているので何も食べていません(笑)

夜の体重

おお・・・これはすごい・・・(笑)

体重は88.4㎏でした。朝から+1.4㎏ですね。

さらに今日もウォーキングしていないので、体重は明日朝もそう変化ないものと思っています。

ただ個人的には、がっつりまとめてタンパク質取れた気がしているので満足度は高いです。

体重もだいぶ増えたので、また明日から食事量減らして頑張りたいと思います。

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