やっぱり体重はそこまで落ちていなかった/ダイエットチャレンジ482日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

さて、お盆イベント中の沖縄。

お休みに入ってから際限なくご飯食べています。体重もがんがん増えております( ;∀;)

昨日夜、88㎏台になってしまいました。さらに、予想通り、翌朝にもそこまで落ちることなく、-0.6㎏となりました。ぎりぎり87㎏台を保持できています。

さらにまだお盆も終わってないので、お重やオードブルなどがもろもろ出てきそうです。

体重がまだまだ増えそうな予感・・・(食事管理しろよって話ですけどね)

今朝の体重

今朝の体重は87.9㎏でした。ぎりぎり87㎏台です。

昨夜から-0.6㎏。昨日、同じ時間の測定からは+0.8㎏となってしまいました。

  • 体重     87.9㎏      前日より+0.8㎏
  • 体脂肪率   33.8%      前日より+0.2%
  • 内臓脂肪   15.0レベル    前日より+0.5レベル
  • 筋肉量    55.2㎏      前日より+0.3㎏
  • 体内年齢   50歳       変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏       変わらず
  • BMI     30.4       前日より+0.3
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

塵も積もれば山となる、です。

ゆき
ゆき

今、旧盆のごちそうで体重をこつこつ積み上げています。

以上の結果となりました。

自業自得ですが、だいぶ増えてしまいましたね。

普段、何の気なしに書いているのですが、内臓レベルが増えているのはどういう意味なんですかね・・・。

内臓脂肪そのものが増えているのか、体組成内の内臓脂肪の割合がふえているのか・・・。

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食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は0:30頃です。今朝の起床時間は9:30頃でした。

たっぷり眠りました(笑)

その前の日は5時間くらいしか寝ていなかったので眠気もすごかったです。

朝食と午前中の過ごし方

朝食・・・というほどではないのですが、小腹を満たすためクラッカーをいただきました。

チーズをつけていただいています。

食後は調べものなどをして過ごしています。

昼食と午後の過ごし方

昼食は目玉焼きご飯とみそ汁をいただいています。食事時間は12:00頃です。

写真に撮っていませんが、昨日の残りのお刺身も食べています。

ちょっと少なめですが、夕食はオードブルやらお供え物などを食べることになりそうなのでその調整もあります(笑)

食後はギターを弾いたり、ため込んでいた写真のレタッチを終わらせたりしています。

あとは買い物などもですね。

夕食と夜の過ごし方

夕食はオードブルとおにぎり、漬物などをいただきました。食事時間は18:00頃です。

今年は親戚も呼ばなかったのでオードブルがだいぶ残ってしまいました。

お中元もゼリーなどをたくさんもらっているので、これもまたがんばってへらしていかなければならなそうです(笑)

そして今日は旧盆最終日でうーくいがありますので、ウォーキングはおやすみです。

明日から再開したいと思います。

今日のおやつ

今日はどうしてもカプリコが食べたくなったのでカプリコを購入しました。

午前頃はお中元でもらったくず餅もいただいています。

なかなか弾力があっておいしかったです。

夜の体重

夜の体重は88.8㎏でした。ぞろ目です!やったー

はい、すみません。確実に食べ過ぎました。

朝から+0.9㎏です。

なんかこのまま体重落ちなそうな気がしますので、明日は88㎏台と思われます。

また明日から運動もこなして頑張ろう・・・。

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