家族で外出する/ダイエットチャレンジ468日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

今日は家族で北部まで遠出していました。ずっと運転していたからか、ちょっと右手が痛いので、今日は文章少な目で書いていきます!あしからず。

普段はこんなことないんですけどね・・・(;´・ω・)6時間、ほぼ運転だったからかもしれません。

今朝の体重

今日の体重は87.3㎏でした。

  • 体重     87.3㎏     前日より+0.4㎏
  • 体脂肪率   33.0%     前日より-1.0%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.5㎏     前日より+1.1㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.2      前日より+0.1
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

香味野菜やスパイスを使いましょう。

ゆき
ゆき

化学調味量が圧倒的に多い・・・

以上の結果となりました。

体脂肪率と筋肉量が大きい変化になっています。

またちょっと体重が不安定になってきましたね。

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食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は4:00頃です。今朝の起床時間は10:00頃でした。

寝る時間がかなり遅くなっている・・・(笑)

午前中の過ごし方

朝はご飯を食べていません。

起きてから少し調べ物をしています。

昼食と午後の過ごし方

昼食は緑のたぬきでした。食事時間は12:00頃です。

あと肉まんもいただいています。

食後に出かけています。

北上して安田のほうまで行っていました。

写真は少ないのでこちらで紹介します。

羽地の駅にて。

大宜味村のシークヮーサーパーク。店内にはシークヮーサージュースが出てくる蛇口もありました。

気持ちいい音。

せっかくなので一脚を使ってみました。うまくブレを抑えることができたかしら(;´・ω・)

なつかしの安田。いつも岬の先まで行って安田ヶ島を見るのですが、草が伸び切っていて立ち入ることができなかったので、今日は灯台ふもとから。

天気は良くなかったのですが、海の色はとてもきれいでした。台風の影響で風は結構強かったです。

灯台を見上げると、つかの間、青空が。

帰りながら。サキシマスオウノキも観てきました。

いい意味で気持ち悪い…(笑)圧倒的な迫力です。

又吉コーヒーから。もう閉まっていたのでコーヒーは買えませんでしたが、青空が見れたのでうれしい。

写真は以上です。

夕食と夜の過ごし方

夕食は鉄火巻きとスパイシーチキンでした。食事時間は19:30頃です。

座りっぱなしで腰が痛い&運転しっぱなし(普段は写真撮影のため適宜降車しているので・・・)であちこち痛いです。

今日のおやつ

今日は羽地でかまぼことアイスシューをいただいています。

1食1食は割と軽めにしたつもりですが、こうしてみると結構な量を食べている気がします(;´・ω・)

夜の体重

夜の体重は88.6㎏でした。昨日に引き続き+1.3㎏上昇してしまいましたね・・・。

やはり思った以上にご飯を食べていたようです。

最近、運動もしていないですしね・・・。また明日から食事管理を見直しですね・・・。

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