今日も写真撮影/ダイエットチャレンジ460日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

連日の体重が88㎏台で気持ちもげんなりしていましたが、昨日の夜の測定でなぜか急落の87㎏台突入。

減量の理由は全然検討がつきません。むしろ食事量も気にせず、運動もしていなかったのですが・・・。本当、痩せた理由は何なのか・・・。

さて、今日はあまり多くはないのですが、毎週土曜日恒例の写真撮影に行ってきました。

そちらも紹介していきたいと思います。

それでは2021年7月31日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は87.3㎏でした。昨日の夜もだいぶ体重が減っていたのですが、そこからさらに体重が減っています。

理由はまだわかりません。

最近、体重計が不審な表示になったり、反応が薄い・・・という報告を聞いているので、その影響という可能性も捨てきれません・・・。

  • 体重     87.3㎏     前日より-1.0㎏
  • 体脂肪率   33.4%     前日より-0.1%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   前日より-0.5レベル
  • 筋肉量    55.2㎏     前日より-0.5㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.2      前日より-0.4
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

基礎代謝量は年齢と共に減少します。

ゆき
ゆき

その影響で加齢と共に内臓脂肪がつきやすくなる・・・ということですね。

以上の結果となりました。

なんかものすごい減っていますね。

内臓脂肪が元のレベルに戻りました。よかったよかった(笑)

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は2:00頃です。今朝の起床時間は9:00頃でした。

たっぷり睡眠とりました。眠気もありませんでした。

ダイエットに必要な成長ホルモンは10:00~2:00に分泌されるらしいのですが、個人的に2:00~10:00の間に寝ると一番調子がいいです。

いつのまにこんな夜型人間になったのだろう(;´・ω・)

朝食と午前中の過ごし方

今日は朝食の代わりにチョコパイを食べました。10:00頃だったと思います。

午前中は楽器店で弦を購入。

それとコーヒーも飲んでいます。

rokkancoffeeでパプアニューギニアを。完熟バナナのようなトロピカル感満載のコーヒーでした。

昼食と午後の過ごし方

昼食はラーメンをいただいています。食事時間は12:00頃です。

ポークと卵をいれたのですが、ポークの味が濃すぎてすべての味を持っていきました(笑)

食後は北上して写真撮影をしています。

今日は撮影枚数が少なかったのでこちらで紹介します。

機材はペンタックス K-1です。

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今日は名護市の有津川を撮影。

すべてJPEG撮って出しです。

いつも全景を撮ることが多いのですが、最近は切り取り強化期間です。

水面のキラキラした感じが夏らしさを醸し出しています。

いつも見えている橋も一部切り取り。こうしてみると、この橋ゆがんでいて怖いですね・・・。

ちなみに橋は立ち入り禁止ぽいです。明確な看板とかはありませんが、橋の入り口が植物に覆われているので簡単に入れません。ロープもかかっていました。

水が反射して岩にゆらゆら。

人がいない川原でゆっくりすごします。

足もぶらぶらと。

川の途中に架かる橋。前に来た時は、この植物、地面についていなかったような・・・。

橋の全景も。

夏の雲。最近、爽快感を感じる淡い青も好き。

右下の看板はフレームアウトすべきだったかも_(:3 」∠)_

こちらも夏の雲。

写真は以上です。

これらもrawファイルで撮影しているので、また時間かけてゆっくり現像&レタッチします。

ちなみに今日はカプリコを食べました。

(;´・ω・)せっかく痩せたのに太ろうとするやつ。

夕食と夜の過ごし方

夕食はまたもコンビニ食です。食事時間は18:00頃

前からコンビニ食は多かったのですが、こうしてみると最近は炭水化物が多くなりましたね・・・。

前はサラダチキン2つ、おにぎり1つ!とかだったのに、いつの間にかバランスが逆転しています。

今日も座りっぱなしで運動はなしです。

夜の体重

ということで夜の体重は88.2㎏でした。自分で88㎏台に戻してしまった( ;∀;)

でも、朝からちょっとイライラしていたこともあり、少し羽を伸ばせてよかったです。

明日は外出とかではなく色々やりたいことがあるので、諸々こなしつつゆっくり過ごします。

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