それでも体重がさがらない。/ダイエットチャレンジ459日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

寝る前はタオルケットをかけているのですが、朝になるとタオルケットも枕もベッド下に落としていることがあります。

どんなファンキーな寝相しているんでしょうね(;´・ω・)

さてさて、わたくし、非常に困っております。

体重がなかなか下がりません。

体重がなかなか下がりません(´;ω;`)ブワッ

大事なことなので2回言いました。

昨日の食事は好物こそ多かったものの、満腹を避けたし、運動もしっかりやったおかげもあって、日中の体重差をマイナスにすることができました。

そして今朝、体重測定してみたところ、なんと88.3㎏でした。

増えてんじゃん。

うーん。これはちょっと予想外。

睡眠も30分早めたおかげで、眠気も少ない状態で過ごせているので、しっかり休めていると思うのですけどね・・・。

ジムの入会も現実味を帯びてきたので、お高めのスマホ代、月の固定費を見直して、月会費を捻出していきたいと思います。

それでは2021年7月30日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

前述の通り、88.3㎏でした。昨日と同時刻の体重からかわっていません。昨夜からは+0.1㎏です。

  • 体重     88.3㎏     変わらず
  • 体脂肪率   33.5%     前日より+0.8%
  • 内臓脂肪   15.0レベル   前日より+0.5レベル
  • 筋肉量    55.7㎏     前日より-0.6㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      前日より-0.1㎏
  • BMI     30.6      変わらず
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

内臓脂肪は年齢と共に蓄積されやすくなります

ゆき
ゆき

今日の「内臓脂肪」項目を見ればわかる。

以上の結果となりました。

体重は昨日と変わりませんが、体組成の内容はひどいものになっています( ;∀;)

体脂肪率が1%近い上昇。筋肉量もだいぶ下がりました。

一番目を引くのは、やはり内臓脂肪ですかね・・・ここに来て、まさかのプラス。

ウォーキングがなおざりになっていた以前ならまだしも、ここ1週間、歩いているのにこの数値が出るとは・・・。

もしかしたらウォーキングという行動に体が慣れて、落ちにくくなっているのかもしれませんね(´・ω・`)

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食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は0:30頃です。今朝の起床時間は7:30頃でした。

睡眠時間は徐々に改善の兆し。

朝食と午前中の過ごし方

朝食は卵チャーハンをいただいています。食事時間は8:00頃です。

冷や飯が半端に残っていたので、全部チャーハンにしました。

食後はコーヒーを抽出

セラードコーヒーのケニアです。色的にはワインに近いですね。浅煎りなので、とてもきれいな色しています。

今日は連休前よりガチで忙しかったです。

なんでこんなにきつかったんだ・・・

昼食と午後の過ごし方

昼食はマックをいただいています。食事時間は12:00頃です。

ちょっとカロリー高めですが、ポテトは軽く食べています。

足りないくらいがちょうどいいでいきます(笑)

夕食と夜の過ごし方

夕食はブリ大根とごはん(3分の2の量)、みそ汁、ポテトをいただいています。

今日はかなり疲労感があったのでそのまま運動はせず、なでしこの試合を見て、友人のライブ配信を見て過ごしていました。

デスクワークの疲れの場合は、逆にウォーキングなどして過ごしたほうがいいんですけどね・・・。

今日のおやつ

今日は姉が凍らせてくれていたマックシェイクをいただいています。

暑い日のマックシェイクのうまいこと。

朝は大盛卵チャーハン、昼はマックに、おやつにシェイク・・・。確実に太ったな。でもたまにはこんな日があってもいいよね( ;∀;)

夜の体重

・・・・え?

なんか・・・・減っている・・・。

・・・・

・・・・

 

・・・・ 

 

・・・・え?(動揺)

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