台風5日目。体重がまた不安定になった?/ダイエットチャレンジ453日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

ようやくため込んでいた写真のレタッチが終わったのですが、完成品を見るとどれもピンとこなかったので最初からやり直すことに決めました。

変なところで発揮される私の完璧主義(´;ω;`)ブワッ

さて、今週火曜日から沖縄はずっと台風圏内に入っています。今日は風も雨も落ち着いてきてはいますが、それでも油断は禁物です。

台風の影響なのかわかりませんが、今週はずっと体重が不安定です。最近、1日の中で1kg近く増減しています。昨日ようやく落ち着いたと思ったのですが、また大幅に変わりました。

台風が過ぎてから体重が安定したら、台風が原因と考えてよさそうです。

ちなみに、台風がくると体重にも影響が出る・・・ということもあるそうです。

一応こちらのリンクも・・・→https://allabout.co.jp/matome/cl000000017303/

それでは2021年7月24日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は86.7㎏でした。大幅に下がりましたね。

昨日夜の体重は88.2㎏でしたので、昨日の夜から-1.5㎏ということになります。本当に安定しない・・・。

  • 体重     86.7㎏     前日より-0.8㎏
  • 体脂肪率   33.2%     前日より-0.7%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    54.9㎏     変わらず
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.0      前日より-0.3
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

食事ははかって摂りましょう

ゆき
ゆき

そんなめんどくさいことはやだ。

以上の結果となりました。

大きく変わったのは体重と体脂肪率です。

筋肉量は変化なかったのですが、減ったわけではないので、ある程度理想的な減量はできたのではないかと思います。

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食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は3:00頃です。今朝の起床時間は9:30頃でした。

「早寝宣言」の決意はどこに・・・。

ただ、眠気は微妙にあるものの不調は感じていません。

午前中の過ごし方

朝食は食べていません。

このプチ断食も体重の大幅減量に関係あるのでしょうか。

午前中は買い物に出かけています。

台風&コロナ自粛で家の食材がなくなりかけていたので、それらの購入に出かけていました。

昼食と午後の過ごし方

昼食は和そばをいただいています。食事時間は11:30頃です。

食後は調べものなどをして過ごしています。

あ、あと、今までスマホで自分の弾き語り動画とか撮影していたのですが、ちょっと音質にもこだわってハンディレコーダーを試したりしていました。

いつもは手軽さ重視でスマホのみ撮影です。

弾き語り動画はなんか照れるので掲載しませんが、スマホのみで動画取るより音もよく聞こえます。

いつかアコギとボーカルの別録りとかも試してみたいのですが、ほかの趣味がなおざりになりそうなのでしばらくはハンディレコーダーで楽しみたいと思います。

ちなみに使用しているハンディレコーダーはこちら。

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夕食と夜の過ごし方

夕食は餃子をいただいています。食事時間は18:00頃です。

そしてどうでもいいのですが、このたくさんの餃子のなかにちくわが数点かくれています(笑)

ご飯(半分の量)とみそ汁もいただいています。ご飯は足りなかったのでもう半分おかわりしています。なので結局、1杯分食べている計算になります。

食後は少しだけテレビを見て、お風呂に入ってくつろぎモードです。

今日も運動は無理そうです。エアロバイク漕ごう・・・。って、ずっと行っているのですが、漕ぐ漕ぐ詐欺になっています。

今日のおやつ

今日は写真に撮ってはいませんが、ポップコーンを少し食べています。

こちらは食事に影響ない量ですね。

あまり体重に影響はしないかと思います。

夜の体重

夜の体重は87.1㎏でした。

朝から+0.4㎏です。

今日は割といい感じの増え方ですね。

1kg近く上がるでもなく、不自然に下がるでもなく。マイルールの+0.5kg内で収まっています。

おそらく明日も台風の影響で雨風は多少強いままでしょうが、急激な気圧の変化はなさそうです。

明日以降の体重増減が安定していれば、今週の増減は台風の影響も原因のひとつと言えそうですね。

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