体重が1kg以上さがったけど/ダイエットチャレンジ450日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

髭剃りの後に化粧水ぬったり保湿クリームぬったり、正直めんどくさいって思っていたのですが

こんなのあるんですね・・・。

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感想(1件)

とりあえずこれ1本でも保湿しておけば、かなりひどいカミソリ負けも、多少良くなるのでしょうか(;´・ω・)

試してみようかな・・・。

さて、今朝、体重測定してびっくりしました。

体重が何の前触れもなく86㎏台に。昨夜から1.2㎏も下がっています。

運動もしていないし、おやつも食べまくっていたし・・・。下がる理由がわかりません(´・ω・`)

なんでだろう。

いつもと違うといえば、昨日は久しぶりに気象病できつかったことくらいですが・・・。それが何か関係しているのでしょうか・・・。

と、まあ、体重が下がったことは喜ばしい出来事なのですが、体組成もだいぶ変化しています。あまりよい変化ではないので、手放しに喜べないといった感想を持っています。

(´・ω・`)ちょっといつもと流れは違うのですが、昨日と比較するとこんな感じです。

  • 体重     86.7㎏     前日より-0.8㎏
  • 体脂肪率   33.9%     前日より+1.0%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    54.4㎏     前日より-1.2㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.0      前日より-0.3
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

かかとの上げ下げをしましょう

ゆき
ゆき

それって・・・すわりながらでもいい?

以上の通りです。

筋肉量も体脂肪率も小数でなく、整数で変化ありました。

筋肉量の落ちがすごいですね。昨日運動しなかったからでしょうか(;´・ω・)

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こういう風に大きな変化があった時って、大体翌日元の体重に戻っていたりすることも多いので、今日の夜、明日の朝の体重もみて判断したいです。

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は1:00頃です。今朝の起床時間は7:30頃でした。

今日はちょっと眠気が強いです。

ですが、明日から4連休なので、そのモチベーションだけで頑張れそうです(笑)

朝食と午前中の過ごし方

今日は卵チャーハンをいただいています。食事時間は8:00頃です。

しかも今日はカレー味です。どうでもいいですね。すみません。

今日は台風の影響か、あまり暑さも感じないのでホットにしました。スタバのパプアニューギニアを淹れています。

台風で微妙に気象病の症状を感じる中、仕事をしています。

昼食と午後の過ごし方

昼食はラーメンと巻きずしをいただいています。食事時間は13:00頃です。

午後もひたすら業務に熱中です。

体調はだいぶ良くなっていたので、午前中で貯めてしまった仕事を片付けていました。

エアロバイクは、結局こがず。

夕食と夜の過ごし方

ちょっと食べかけですみません。夕食はご飯(半分の量)、みそ汁、冷ややっこ、お魚をいただいています。食事時間は18:00頃です。

今日はわりと食事管理もうまくいったのではないかと思っています。

運動こそできませんでしたが、昼食にラーメンと巻きずしで炭水化物をとりすぎたので、その分、夕食のご飯は減らすなどしています。

どうか体重が86㎏台のままであってほしい・・・。

今日のおやつ

今日は差し入れにチョコをもらっているので、そちらを少し食べています。

「このくらいなら多分大丈夫・・・」と、おそるおそる食べていましたが、結果は夜の体重にでるでしょう(`・ω・´)

夜の体重

あ、すみません。

全然大丈夫じゃなかったみたいです。

ということで、体重が昨日の夜に戻りました。

87.9㎏です。朝から+1.2㎏です。

がちで体重が振出しに戻りましたね・・・( ;∀;)せめて明日までは夢見させてほしかった(笑)

ということで、朝の86㎏台は突発的なものの可能性があります。体重計の不具合なども感が得られますね。

地道に86K台目指して頑張っていきたいと思います。

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