今日は・・・もう・・・だめだ・・・/ダイエットチャレンジ437日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

性格診断とかで自分の本質にせまるよりも、現実世界で自分の能力を客観的に見れるようにならないといけないなって思う今日この頃です。

14歳ころからモラトリアムが終わっていません。

さて、今日・・・正確には昨日夜からですが、かなり体調が悪かったです。

昨日は終業前に急ぎの仕事を頼まれたにもかかわらず、机でPCに向かって突っ伏して気を失っているほどにはきつかったです( ;∀;)

あ、ちなみに仕事は別の方が全部終わらせてくれていました。本当に申し訳ない・・・。

体調不良のせいか、夜も眠れず、昨日は2:00就寝→3:00起き→3:30就寝→4:00起き→5:00就寝→6:00起きみたいな感じで睡眠もかなり分断されていました。

症状は動悸、気持ち悪さ、不眠、冷汗、悪寒、震えってな感じです。

昔、パニック障害を引き起こしたことあるのですが、その症状に近いです。

ちなみに原因はわかりません。

首が異様にがちがちなので、そのあたりも原因にあるかもですが、断定できないです。

21:30現在、まだ症状が残っており、座っているときつくなるのでちょっと今日は色々省略します。

あしからず(´・ω・`)

今朝の体重

今朝の体重は87.1㎏でした。昨日からは-0.4㎏です。

あまり寝ていないけれど、ひとまず体重落ちてくれてよかったです。

  • 体重     87.1㎏     
  • 体脂肪率   33.6%
  • 内臓脂肪   14.5レベル
  • 筋肉量    54.8㎏
  • 体内年齢   49歳
  • 推定骨量   3.0㎏
  • BMI     30.1
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

BMIは身長と体重から計算します

以上の結果となりました。

すみません。前日との比較はなしで・・・。

体重計さんが言うように、身長と体重からBMIが計算されます。

最近、体重の数値が良く動くので、BMIも数値が結構かわります。

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は前述の通り分断されていたので、提示できません。今朝の起床時間は7:30頃でした。

朝食と午前中の過ごし方

朝は一応トーストとツナマヨをいただいています。食事時間は8:00頃です。

ご飯食べて、仕事の準備をしていたところでダウン。壁にもたれていないと座位を確保できず、そのまま床に倒れていました。

今日は午前中は会社を休むことにしました( ;∀;)

座って作業できないのでもう・・・ね(笑)

昼食と午後の過ごし方

昼食は惣菜をいただいています。食事時間は12:00頃です。

ご飯とそばもいただいています。

午後から仕事しています。

今日は休みながらのんびりと。

夕食と夜の過ごし方

今日の夕飯はご飯とみそ汁、きんぴらでした。食事時間は19:30頃です。

今日で歯医者も終わりです(*’ω’*)

空いた時間をウォーキングに充てられるようになるかもしれません。

あと今日はおやつを食べていません。

こちらも連日おやつなしでよい感じです。

夜の体重

夜の体重は87.8㎏でした。朝から+0.7㎏です。

体調悪いから運動は控えて休養、体調悪いから栄養はたくさん摂ろう!と意気込んだ結果、こうなりました。

対応としては間違っていなかったと思いますが、食べ過ぎはあったかもしれません。

さて、今日はもうすでに眠気が強いので、早めに眠りたいと思います。

明日の仕事が終われば土日は休みなので、しばらく休養ですかね(/・ω・)/

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