今日はものすごくだらけきった1日だった/ダイエットチャレンジ418日目

ダイエット

あらためまして。思い切って新しいキーボードを購入しました。

ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

昨日までちょっとお安めの赤軸キーボードを使用していたのですが1日5千~1万字ほど入力していると、どうしても手首を痛めてしまいます。

特にメカニカルキーボードは厚いものが多いのでちょっとした悩みの種でした。

「どうせならあまり手首をそらせない薄型のキーボードが欲しい」と思い、購入に至りました。

ちょっと奮発してこちらを購入。

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メカニカルキーボード(超簡単に言うと、カチャカチャ音がなって打鍵感がいいやつ)にしては音もそこまで大きくなかった事、何より薄型設計なので、これまでのキーボードと違いそこまで手首に負担がかからなそうなところが良いです。

最初はパンダグラフ(ノートパソコンのキーボード)を探していたのですが、触感が気に入らなかったので(´・ω・`)

たぶん自分が良品に触れていないだけだとは思いますが( ;∀;)

今回も赤軸です。触感的に一番好きなのは青軸のカチャカチャなるやつなのですが、音が大きすぎるのでおそらく隣の部屋の姉から苦情が来ると思い見送りました。

ちなみにロジクールでは赤軸タイプのやつを「リニア」、青軸タイプのやつを「クリッキー」、茶軸タイプのやつを「タクタイル」と呼ぶらしいです。

使ってみてとても打ち心地も良いのでこれから大事に使っていきたいと思います。

さてさて全然ダイエットとは関係ない話でした。

まあ、今日はタイトルのとおり、ものすごくだらけきった1日を過ごしております。

それでは2021年6月19日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は87.2㎏でした。うーん、また徐々に体重が増えつつありますね。

昨日の夜からは-0.6㎏と以前と同じような感じで減量できていたので、純粋に私の食べ過ぎとか運動不足が原因です。

  • 体重     87.2㎏     前日より+0.1㎏
  • 体脂肪率   32.8%     前日より-0.7%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.5kg     前日より+0.6kg
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.2      前日より+0.1
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

体のスリム化目指すなら1日1食は500kcalにするのがお勧めです。

ゆき
ゆき

そういえば前プチ断食していたんだよなぁ・・・またやろうかなぁ・・・

以上の結果となりました。

今日は筋肉量が増えていました。体脂肪率は下がっていますね。

うーん、やっぱり0.1㎏の差だけど、体組成の動きが結構大きい気がします。

これは生活によるものなのか、何かしら体に変化が起きているのか・・・と言った感じです。

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食事と過ごし方

今朝は起床時間がかなり遅かったので朝食はとっていません。

昼食と夕食の食事時間と食事メニュー、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日は就寝時間が2:00頃今朝は起床時間が11:30頃でした。

びっくりするほど寝ていました(笑)

昨日は単純に夜更かしです。あと朝は目覚ましをかけ忘れていたのでそれが原因かと思います。

昼食と午後の過ごし方

上記の理由で午前中は何もしていないので午後から。

昼食はカレーをいただいています。食事時間は12:30頃です。

ちょっと量が多かったような気もします。

食後はコーヒーを飲みにrokkancoffeeへ

これまで四角いケースに入っていたのですが器が変わっていました。「豆のにおいが楽しめるように」とのこと。

もちろん、全部クンカクンカしてきました(笑)

ちなみに今日はホンジュラスをいただいています。

その後はケータイの利用料金の相談をしにキャリアショップに行ったり、家電販売店を周ったりしていました。

夕食と夜の過ごし方

夕食はごはん(1杯分)、みそ汁、サラダ、パパイヤ炒めをいただいています。食事時間は18:00頃です。

食後はウォーキングに出かけています。所要時間は1時間ほど

今日の合計歩数は7千歩ほどです。

サガリバナがぶら下がっていました。

カラーコーンに無作法に突き立てているのを見て、ちょっとツボにきている(笑)

ゆいレール。

ちょっと自分の影も映ってしまいましたが(笑)

なんかシンメトリーな感じで好き。

今日のおやつ

今日はおやつを食べていません。

起きた時間も遅かったですしね( ;∀;)

そこまでお腹すくということもありませんでした。

夜の体重

夜の体重は88.0㎏でした。朝から+0.8㎏でした。

おかしい…なぜこんなに増えた・・・(;´・ω・)

体組成を見たところ、筋肉量が58㎏を軽くオーバーして、体脂肪率が30%台まで落ちていました。

おそらく・・・ですが、久しぶりにウォーキングで階段上ったり坂道登ったりと言った全身運動を行っていたことが関係しているかもしれません。

というかそうであってくれたらいいなぁ・・・

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