久しぶりに会社に行く/ダイエットチャレンジ407日目

ダイエット

あらためまして。キーボードの打鍵感にはこだわりがあります。

ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

打鍵感はゲーム用のキーボード、特に青鍵が好きです。いつかはほしい。

さて今日は久しぶりに会社に出社しました。

2ヶ月ぶりくらいです。

新年度で席のレイアウトが変わったとのことで、最初はものすごく迷ったし、会社のWi-Fiには繋がらないし…でした。午前中でもう疲労困憊です。

ただ、やはり家で 起床→仕事、仕事→就寝を繰り返していると、通勤していた時より活動量が落ちてしまいます。

出社することで仕事でもいい刺激があるし、活動量もキープできるので、リモートも出社も一長一短だなーとぼんやり思っていました。

現に午前中だけで2千歩近く歩けています。

これで充分!というわけではないですが、ひとまず一定量活動できたので、エアロバイクは様子を見て行いたいと思います。

それでは2021年6月8日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は86.8kgでした。ギリギリですが86kgをキープできています。

ただ昨日の夜からは-0.4kg。また少し落ちなくなってしまいましたね。

  • 体重     86.8㎏     前日より+0.2㎏
  • 体脂肪率   33.0%     前日より-0.2%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.1㎏     前日より+0.3㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.0      変わらず
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

移動は階段を使いましょう。

ゆき
ゆき

恥ずかしながら今日5階まで階段で登ったらかなり息切れしました。如実に現れる運動不足の兆し。

以上の結果となりました。

筋肉量は少し上がっているのですが、体重も上がってしまいました。

そういえば最近また運動が遠のいてしまっているので、筋力の低下、階段での息切れは当然の結果といえるでしょう。

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食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝は0:00頃です。今朝は7:00起きでした。

睡眠時間はしっかりとれているのですが、なぜか疲れがあり肩こりもとれません。

おまけに眠気まであります(笑)

最近、ちゃんと眠れていない感じはしているので、睡眠もまた見直してみないといけないのかましれません。

朝食と午前中の過ごし方

朝食は卵チャーハンとサラダをいただきました。

食事時間は7:30頃です。

冷や飯が大量に残っているので消費中です。

食後はすぐ出社して仕事しています。

必要なものを入れてもらうのにパソコンが必要なため、パソコンを管理者にわたし、ひたすら待っていました(笑)

おかげで午前中はバタバタしていただけで、結果何もしていなかったような…(笑)

昼食と午後の過ごし方

昼食はカップ焼きそばとチキンと寿司類を。

高カロリー食ですね((((;゜Д゜)))

でもカップ焼きそば久しぶりでした!

あ、いつもは大盛り焼きそば食べていますが、今日は普通にしています。

それでもちょっと食事量が多かったですね( ;∀;)

午後は家に帰ってリモートワークに切り替えています。

今日は少しだけ時間があったのと、ご飯食べすぎたのとでエアロバイクを30分ほどこいでいます。

夕食と夜の過ごし方

夕食は肉野菜炒めをいただいています。食事時間は18:00頃です。

ご飯とみそしるもいただいています。

今日は午前中は快晴だったのですが、夕方前から土砂降りになってしまいました。

またウォーキングお預けです。

今日はちょっとアイスも食べてしまったし、昼食は焼きそばだったし・・・。結構体重が増えていそうです。

今日のおやつ

今日はおやつにアイスをたべました。

ちょっと疲れ果ててしまったので、自分を甘やかそうかなって・・・

散々甘やかしてきたからこの体型ではあるんだけどさ・・・

夜の体重

夜の体重は87.6㎏でした。朝から+0.8㎏です。

うーん。やっぱり昼食が原因ですかね。

さすがに食べ過ぎたなとは思います。

そのうえアイスも食べていますし・・・。

今日は午前中は出社しているから体はいつもより動かしている…と豪語していましたが、

これでは元も子もないです。

自分のやる気と相談してバイク漕ぐなりしたいと思います。

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