今日は終日写真のレタッチをする/ダイエットチャレンジ377日目

ダイエット

あらためまして。使用している写真編集ソフトはルミナー3です。

ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

前はフォトディレクター、スナップシードなどを使っていました。ちょっと前にルミナー3を無料で配布しているとかそういうキャンペーンがあった時にダウンロードして使っています。

めちゃくちゃ良いです(*’ω’*)

さて昨日はおやつの食べ過ぎ等もあり体重がかなり増えてしまいました。

昨日の朝と夜の体重差は1.0㎏です。

またここから下げていくのも大変だな・・・とぼんやり思ってはいたのですが

昨日しっかり睡眠とってみたところ0.9㎏も下がっていました(*’ω’*)

ちょっとうれしい所です(笑)

今日は天気も悪いのでおとなしく家でためにためた写真のレタッチをしようと思います。

性格にはRAW現像ですね(;´・ω・)自分の好きな深い青色を出せるよう頑張っていきたいです。

それでは2021年5月9日のダイエット記録を紹介します。

あ、ちなみに調べてみたところ、私の好きな青色はネイビー、ロイヤル、オリエンタル、プルシャン、アイアン、ミッドナイトとかが好きです。

紫混じりの青が好きなんですね( ゚Д゚)

今朝の体重

今朝の体重は86.5㎏です。昨日夜から1㎏近く落ちています。

  • 体重     86.5㎏     前日より+0.1㎏
  • 体脂肪率   33.4%     前日より+0.1%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    54.6㎏     変わらず
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     29.9      変わらず
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

薄味、腹八分目に慣れましょう。

ゆき
ゆき

結構濃い味好きなんで気をつけます。

以上の結果となりました。

体重が0.1㎏しか変わらないので体組成も少ししか変更がないです。

体脂肪率が0.1%上昇しています。

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食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は1:30頃。起床時間は9:30頃でした。

就寝時間が遅いのはいつものことですが、起床時間も遅くなってしまいました( ;∀;)

仕事始まったらちゃんと生活直そう・・・

午前中の過ごし方

朝起きたのが遅かったので今日は朝食を食べていません。

午前中は少し調べ物をしていました。

すでに外は天気が悪い感じです。

昼食と午後の過ごし方

昼食はキムチ鍋でした。食事時間は11:30頃です。

ムシムシと暑い日に食べる鍋もなかなかおいしかったです(笑)

午後はコーヒーを淹れて、写真のレタッチをしています。

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後は写真の編集をしていました。

ちょっとだけ紹介します。

夏とノスタルジック

透明な水色

少年時代をイメージ。

こんな感じです。もう少し青色を自分のイメージに近づけたいです。

夕食と夜の過ごし方

夕食はチキンとブロッコリー、ごはん(1杯分)、漬物等です。食事時間は17:30頃です。

今日は天気も悪いのでウォーキングはなしです。ずっと運動なしの日が続いているので今日は時間作ってエアロバイクをしたいと思います。

今日は夕食を抑えたつもりですが、昼食の鍋を少し食べ過ぎたような気がします。

今日のおやつ

写真を撮影するのまた忘れていましたが、今日はポテチを少しだけ食べています。

一応抑えめにしているので体重に影響はない・・・はず・・・

夜の体重

(;´・ω・)Oh・・・

まさかの朝から+1.3㎏でした。

結構食事抑えたつもりなのですが・・・やはり鍋を食べ過ぎたのでしょうか。

それとも抑えたつもりのポテチをやはり食べ過ぎたのか・・・

ちょっと予想外です。

もう少し食事量を減らして様子見たいと思います。

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