今日また国頭村に行ってきた/ダイエットチャレンジ376日目

ダイエット

あらためまして。自分が理系なのか文系なのかわかりません。

ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

学生時代の得意科目は社会、国語だったので多分文系ですが、人の気持ちがあまりよくわからないこの頃です。

さてここ1週間のうちに国頭村に行ってきたのですが、今日また国頭村に行ってきました。

リモートワークだし・・・もうこのまま国頭村に住んでしまおうか・・・

今日は姉も一緒にでかけています。

写真の枚数は少ないので後程まとめて紹介します。

それでは2021年5月8日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は86.4㎏でした。体重が徐々に下がっています。嬉しい限りです。

  • 体重     86.4㎏     前日より-0.3㎏
  • 体脂肪率   33.3%     前日より+0.2%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    54.6㎏     前日より-0.4㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     29.9      前日より-0.1
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

体重だけでなく筋肉や脂肪にも注目しましょう。

ゆき
ゆき

特に体脂肪率や筋肉量の動きは見るようにしていますね。

以上の結果となりました。

一番大きく数字が動いたのは筋肉量ですね。

それにあわせて体重も減っているような感じです。

体脂肪率がパーセンテージの表示なのに対して筋肉量は㎏の表示なので体重にどれくらい影響しているのかわかりやすい気もします。

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食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は1:30頃今朝の起床時間は8:30頃でした。

今日は雨の予報だったので朝起きた段階で国頭村に行くつもりはなかったのですが、雨が降る様子もなかったので突発的に行くことにしました。

朝食と午前中の過ごし方

朝食はトーストとウィンナーソーセージをいただきました。

食事時間は9:00頃です。

食後はコーヒーの抽出を行っています。今日からせらーどこーひーの深煎りブレンドを飲みます。

豆の味も活かしつつしっかり苦みも効いているのでアイスにするととてもおいしいです。

10:00過ぎ頃から北上しています。

昼食と午後の過ごし方

昼食はおにぎりとチキンです。食事時間は12:00頃です。

食事は名護あたりで食べています。ここから1時間後には国頭村に到着しています。

写真はこちらで紹介します。

使用カメラはペンタックスK-1です。画像はjpeg撮って出しです。

また明日以降RAWで撮影したデータを現像していきたいと思います。

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以前友人らと訪れたことのある辺士名ビーチへ。

雲がどんよりしています。

今日は波がおだやかです。以前は風が強かったので波がダイレクトに来ていました。

サンゴや消波ブロックがないので風邪の強い日は結構波が高くなりそうな印象。

レタッチしていませんが圧巻の海の色。

波がゆらゆら揺れてきれいでした。

白い砂浜。青い海。

ところ変わって大国林道。

まさに緑の屋根。

国頭村から移動して名護市へ。なんとなくお気に入りのバス停です。

のどかな場所、雄大な山、いつバスが来るのかさえ分からないこの感じ。

写真は以上です。

今日は移動がほとんどだったことと、出発の時間が遅かったことで十分な撮影時間がとれませんでした。

夕食と夜の過ごし方

ゴーヤーチャンプルーとマカロニサラダをいただきました。

食事時間は19:30頃です。

サバ茶漬けも。

今日は割とご飯の量を抑えることができたのですが、またもウォーキングに行っていないこと、おやつを食べていることがネックです。

結構増えているような気がします。

今日のおやつ

今日はスナック菓子やチョコをいただいています。

そしておそらくチョコ好きにはたまらないであろうこのチョコ菓子をいただいています。

120円ですが濃厚かつ絶品です。

っていうかぶっちゃけおやつ食べ過ぎました・・・。やべえ・・・。

夜の体重

夜の体重は87.4㎏でした。朝の体重から+1.0㎏です。

これは完全におやつが原因ですね。

プリッツ、チョコ等カロリーや油が高めのやつを食べていました。

「意識づけ」と言っていながら全然意識づけができていません。

困ったものです( ;∀;)

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