体重はちょっとずつ下がるようになったけれど日中少し眠い/ダイエットチャレンジ333日目

ダイエット

あらためまして。最近コンビニコーヒーばかり飲んでいます。

ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

前職では近くにスペシャルティコーヒーを出してくれる場所があったのでそこをよく利用していたのですが、今の職場には近くにコーヒー屋がないのでよくコンビニでコーヒーを買っています。

改めてコンビニコーヒーを飲んでみて思うのですが

コンビニのコーヒーってめっちゃうまいですね( ゚∀゚ )

ローソンのコーヒーがお気に入りです。

さてさて最近は仕事中心の生活スタイルにも慣れてきて体重も少しですが落ちてくるようになりました。

それはそれで嬉しいのですが、それとは別問題で日中の眠気が結構あります。

Cpapが外れていたり緩かったりするのか、単純に寝る時間や睡眠の質が悪いのかそれともコーヒーの飲み過ぎか原因はわかりません。

このままだとダイエットの方にも悪い影響がありそうなのではやいうちに手を打ちたいところ。

それでは2021年3月26日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は86.3㎏でした。またもや86㎏台です。うろちょろしていますねぇ( ;∀;)

  • 体重     86.3㎏     前日より+0.4㎏
  • 体脂肪率   32.9%     前日より+0.4%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    54.9㎏     前日より-0.1㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     29.9      前日より+0.2
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

普段は目の届かない高い所の掃除も念入りにしましょう。

ゆき
ゆき

リモートワークが始まるのでガチで片付ける必要が出てきたから嫌よね。

以上の結果となりました。

85㎏台と86㎏台をうろちょろしていますね。しかも困ったことに焼き肉食べたくなってきました(;´・ω・)

とりあえず今日あたり焼き肉食べに行ってから今後のことを考えたいと思います(笑)

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食事と過ごし方

昼食と夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は0:00頃でした。

今朝の起床時間は7:30頃です。

睡眠時間に関しては昨日とさほど変わらないです。なのにこの眠気はいったい・・・

気温が少し上がって暑く感じたからかもしれませんが、寝苦しさもありました。

であれば、この睡眠不足も時間が解決してくれそうな気はします。

午前中の過ごし方

午前中は会社で仕事をしています。

どうやら私はそろそろリモートワークになるようです。そうなれば今まで以上にお金を使わなくてすみそうな気がします。

無駄遣いも減るし、自分でコーヒー淹れたりと諸々できるので嬉しい限りです。

ちなみに今日はコーヒー対策に味噌汁のお汁だけをいただいています。

昼食と午後の過ごし方

昼食は弁当持参です。チャーハンとウィンナーソーセージ、ブロッコリーです。

食事時間は12:30頃です。

午後は引き続き会社で仕事をしています。

最近座りすぎて腰と肩が痛いです。

痩せるのに運動よりは食事管理・・・とは聞きますが、デスクワークが常である以上、適度な運動は習慣にしたいです。

それも今日夜焼き肉食べた後に考えます(笑)

夕食と夜の過ごし方

夕食は焼き肉です。かならず欲望を満たす男です。食事時間は21:30頃。今日は遅くなりすぎました。

久しぶりにお肉も麺もがっつり食べれたので良かったです。

少食になりたい気持ちはどこ行ったのでしょうか。まったく。

そのうえ今日はウォーキングもしていません。こりゃあ今夜の体重もですが、明日の朝の体重も期待できそうです(笑)

今は(笑)マークとかつけちゃって余裕を醸し出していますが、多分明日は笑えない事態になっていそうな気がします。

今日のおやつ

今日は焼き肉屋でアイスをいただいています。

こちらもたっぷり食べれたので非常に満足しています。

食べた時間が22:00過ぎたのがちょっとアレです。

夜の体重

ああ、うん。

ああ・・・う~ん・・・

うんっ!

どうやらすでに笑えない事態になったようです。

朝から+1.1㎏。体重が87㎏台まで増えてしまいました。

まあ久しぶりに焼き肉食べて力も付いたし、ストレスも発散できたので

精神的にはとても満たされたので良しとします。

ようやく会社での仕事に慣れてきたけれど、リモートワークに・・・

これが良いほうに転ぶか、悪いほうに転ぶかは自分次第ですが、より多くの時間が使えるようになる分もっと生活習慣が良くなるように頑張っていきたいと思います(*’ω’*)

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