どんよりした天気で体調も少しよくない/ダイエットチャレンジ328日目

ダイエット

あらためまして。最近、性格心理学にちょっと興味があります。

ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

複雑なものとか、答えの出なさそうなものをあえて分析してパターンを見るのが結構好きです。

人の性格とかについて分類するのは難しいとは思うのですが

こういうのがわかれば相手とのコミュニケーションがもっと楽になるのではないかと甘い期待を持っています。

さて、昨日はゆっくり体を休めることができたので体重も以前と同じように下がってくれました。

85.9㎏です。

せっかく体重は下がったのですが、おやつを食べすぎたりしてしまったので朝と夜の体重差は+0.7㎏となってしまいました。

自業自得です(´・ω・`)

今日からまた食事管理など頑張っていきたいところです。

そう決意したのはよかったのですが、今日は全国的に雨の模様だそうで。

沖縄県民がこぞって楽しみにしている高校野球も今日の試合は行われなかったみたいですね。

午前中は車が少なかったのですが、試合順延になったからなのかしばらくすると車が多くなっていました。

その天気につられるように、今日は私も少し体調が悪いです(;´・ω・)

気象病とまではいかないのですが、全体的にだるさというか違和感を覚える感じです。

「立てなくなるほどつらい」というわけではないので

自分の様子を把握しながら無理のない範囲でダイエット進めていきたいと思います。

それでは2021年3月21日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は85.9㎏でした。昨日と同じですね( ;∀;)

昨日は朝と夜の体重差が結構大きかったので助かったといえば助かりました(笑)

  • 体重     85.9㎏     変わらず
  • 体脂肪率   32.9%     前日より+0.5%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    54.6㎏     前日より-0.5㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     29.7      変わらず
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

普段は目の届かない高い所の掃除も念入りにしましょう。

ゆき
ゆき

今ふと思ったのですが、目の届かない高い所の掃除をするときって脚立とか使うから、普通の掃除と同じレベルのカロリー消費なのではなかろうか・・・。

以上の結果となりました。

安易な考え方ですが、減った分の筋肉が体脂肪になってしまったような感じかなと思いました。

体重自体は変わらないので、ほかの項目もあまり大きな変化はないです。

オムロン OMRON 公式 体組成計 HBF-214-W カラダスキャン ホワイト 体重計 体脂肪計 送料無料 内臓脂肪レベル デジタル 高精度 体脂肪率 正確 薄型 コンパクト 高性能 電池 体脂肪計付き体重計 ヘルスメーター おしゃれ シンプル 軽量 軽い 小さい

価格:3,280円
(2021/3/21 14:23時点)
感想(1081件)

食事と過ごし方

昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は1:00頃、本日の起床時間は9:00頃でした。

普段の仕事の時に比べるとやはり休日は就寝時間が遅くなる傾向があります。

なるべく休みとか仕事とか関係なく、大体同じ時間に眠るのが目標ではあります(;´・ω・)

午前中の過ごし方

午前中はコーヒー豆を買いに行きました。

今回はヤマダコーヒーのショコラブレンドをチョイス。お値段は200gで千円くらいなのですが、めちゃくちゃおいしいです。

そろそろエチオピアのナチュラルがなくなりそうなので(*’ω’*)

その後は彼方此方買い物に出かけています。

昼食と午後の過ごし方

昼食はマックのハンバーガーを。ポテト、ストロベリー&チョコパイも食べています。

食事時間は12:00頃です。

食後はコーヒーを淹れています。

毎朝コーヒーを淹れていこうと思っているのですが、いつもバタバタしているのでかなわず。

結局休日の時しかコーヒーをゆっくり淹れられません(笑)

今日のドリッパーはキーコーヒーのクリスタルドリッパーを使用。

コーヒーミルが豆を粉砕する音もとても心地よいです(・ω・)ノ

【クーポン最大600円OFF!】あす楽!!【送料無料】ボンマック BONMAC コーヒーミル BM-250N ブラック ミル コーヒー coffee 挽く 本格的 レトロ ボンマック 電動 珈琲

価格:19,400円
(2021/3/21 21:07時点)
感想(3件)

その後は横になってプライムビデオでワンピースを見ていました。

夕食と夜の過ごし方

夕食はナスのお浸し、生姜焼き、きゅうりのサラダなどです。食事時間は18:00頃です。

冷蔵庫に冷や飯が残っていたので久しぶりに卵チャーハンをいただきました。

豚汁もいただいています。

冷や飯分をそのままチャーハンにしたのですが、少し食べ過ぎたと思います。

今更反省しても後の祭りですけどね・・・(;´・ω・)

食後はウォーキングに出かけています。所要時間は1時間半ほど今日の合計歩数は9千5百歩ほどです。

真っ白な花、ミラー。少し雨がぱらつく空はほんのり明るい感じです。

ブレてしまいましたが落ち葉。ちょうど車のライトが当たって印象的な写真になりました。

影からなんとなく寂しさが伝わってくる気がします。

今日のおやつ

また写真撮影するの忘れてしまいましたorz

今日はスナック菓子とゴマ菓子を少しいただいています。

う~ん・・・一度身についた食べ癖を治すのはかなり大変ですね(´・ω・`)

夜の体重

夜の体重は86.9㎏でした。朝の体重から+1.0㎏です。

全然ダメじゃん(;´・ω・)

仕事始まった安心感とか、そういうのを言い訳にして好き放題食べたりしているような気もしてきました。

特にここ最近おやつは本当に増えました。

本当に気をつけなければ・・・

生活が少し変わったからってすぐ太るようでは、仮にダイエットに成功しても

体重を維持できないでしょう・・・。

(;´・ω・)気合入れよう・・・。

コメント

タイトルとURLをコピーしました