停滞期なのか、体重が減らなくて本当に困っている/ダイエットチャレンジ325日目

ダイエット

あらためまして。どの職場でも私が必ず人に言われる言葉は以下のどれか。

「変な人」「先生みたい」「天才か」

今日めでたく「変な人」と言われました。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

あ、ちなみにプライベートでもよく言われます。

さて、ここ最近仕事を始めた影響なのか、ダイエットがうまく進みません。

運動も程よくしており、食事管理もかなり食事量を減らしています。

睡眠もしっかり7時間以上は摂るようにしています。

今まではそれで体重が落ちていたのですが、最近全然落ちません。

仕事始まってから落ちなくなったので、仕事が理由かと思っていたのですが

たまたまタイミングがかぶっただけで多分停滞期かもしれない疑念も生まれました。

そこで今日はちょっと気分を変えて「ドカ食い」とはいかないまでも「普通に食べる」作戦に出てみたいと思います。

それでは2021年3月18日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は85.9㎏でした。昨日と何も変わっていない気がするのは私だけではないはず。

  • 体重     85.9㎏     変わらず
  • 体脂肪率   33.1%     変わらず
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    54.5㎏     変わらず
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     29.7      変わらず
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

BMIは身長と体重から計算します。

ゆき
ゆき

前にも言ったけど身長はこれ以上変わらないので体重を落としたい。

以上の結果となりました。

とうとう体組成すらも変わらなくなりました(笑)

もしかしたら昨日、ご飯食べすぎたのでしょうか・・・。

でも朝と夜の体重差もそんなに変わらなかったし・・・。

とりあえず体重を動かすためにも、今日は食べたいように食べてみたいと思います。

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食事と過ごし方

昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の睡眠時間は0:00頃です。今朝の起床時間は7:00頃でした。

CPAPもしっかり着用していたので、日中眠気に襲われることもなかったです。

午前中の過ごし方

食べたいように食べる・・・と話しましたが、朝食はいつも通り抜きました。

ご飯食べると眠くもなりますからね(´・ω・`)

好きなように食べるのは昼食からにします。

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昼食と午後の過ごし方

昼食はカップ焼きそばとサラダチキンをいただきました。食事時間は12:00頃です。

カップ焼きそば、結構久しぶりな気もするのですが気のせいでしょうか(;´・ω・)

食後もひたすら会社で研修を受けています。

ある程度リラックスできるほどには慣れてきましたが、やはりまだ疲労感を感じます。

夕食と夜の過ごし方

夕食は昨日の残りのカレー、みそ汁、焼き鮭、煮物などです。食事時間は19:30頃です。

みそ汁はおつゆは飲んでいません。鮭は1つ、煮物も一つずつだけ食べています。

今日は帰りが遅くなってしまったのでウォーキングは断念しました。

駐車場の行きかえりだけ歩いたのですが、それで大体2500歩ほどになります。

今日のおやつ

写真に撮っていませんが、グミとラムネを少しいただいています。

なんか頭使いすぎたからか知らないのですが、ラムネがものすごく甘く感じました(笑)

夜の体重

夜の体重は86.8㎏です。さすがに体重結構増えました。

朝から+0.9㎏程です。

あれだけご飯食べても体重が+0.1㎏とかだったら、病気を疑うレベルです(笑)

今日は運動もしていないので明日体重は確実に増えていると思います。

それでも今日この好きなように食べる作戦がうまくいってくれるといいなぁと

淡い期待を寄せています。

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