激増しないけど激減もしない/ダイエットチャレンジ324日目

ダイエット

あらためまして。コミュ力ゼロのコミュ力おばけ。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

仕事2日目にして疲労困憊なうです( ;∀;)

仕事をしていなかった9か月のブランクがもろにきています(笑)

新しく覚えることが多いのはとても楽しいのですが、8時間の集中力持続ができません。

でも気の使い過ぎが原因か、緊張しているのがいいのか

結構お昼ご飯も夕ご飯も食べているのですが、あまり太りません

その分体重が激減することもありませんが・・・。

仕事や新しい生活スタイルになれていない今、しばらくは様子見になると思いますが

このまま体重が変わらない状態が続くなら早い段階で手を打つ必要がありそうです。

それでは2021年3月17日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は85.9㎏でした。昨夜からでも-0.1㎏程しか変わりません。

  • 体重     85.9㎏     前日より-0.2㎏
  • 体脂肪率   33.1%     前日より+0.3%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    54.5㎏     前日より-0.3㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     29.7      前日より-0.1
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

毎日同じ時間、同じ状態で測定しましょう。

ゆき
ゆき

仕事が始まって起きる時間が固定されてきたので、その点は問題なさそうです。

以上の結果となりました。

やはり体重もですが、体組成もあまり変わっていないように思います。

体組成計さんからのアドバイスですが

以前は昼前に起きたりすることもあったので測定時間はバラバラになりやすかったのですが

仕事始まってからは固定されそうです。

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感想(8件)

食事と過ごし方

昼食、夕食の食事時間と食事メニュー、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は0:00頃でした。今朝は7:00頃起床しています。

一昨日より少し睡眠時間が遅れました。体重があまり減らなかったのはそこもあるかもしれません。

午前中の過ごし方

午前中は色々な研修を受けていました(*’ω’*)

あ、そういえば会社は結構高い階にあるのですが、基本は階段を使用しています。

ただ階段の段差が大きいので結構膝にきて、少し痛いです。

エレベーターと階段を駆使しながら無理せず進めたいと思います。

駐車場も遠めなので結構歩幅も稼げています。

昼食と午後の過ごし方

昼食は手巻き寿司、サラダチキン、サラダをいただいています。食事時間は12:00頃です。

健康的な食事だと我ながら思っています(笑)

仕事に慣れてきたらもう少し減らしてみようとも思っています。

ただ、ちょっとカップ焼きそばがおいしそうだったんですよねぇ( ;∀;)そのうち食べるかもしれません。

食後も引き続き業務です。

覚えることの多さに疲れはありますが、皆さんとても良い人そうなので安心して研修うけています。

夕食と夜の過ごし方

夕食はキノコカレーとサラダ、それとウィンナーソーセージをいただいています。食事時間は19:00頃です。

ちょっとカレー多かったかもしれません。それにウィンナーまで食べてしまったので体重増加が気になるところでした。

結果から言うと、いうほど体重は増えていませんでした。

食後はウォーキングに出かけています。所要時間は1時間ほど今日の合計歩数は7千歩ほどです。

マックさんがチラ見。

ほどよい感じのベンチ。

電柱の立っているところとか街灯の立っているところとかに植物って生えてきますよね_(:3 」∠)_

今日のおやつ

今日はおやつを食べていません(`・ω・´)ゞ

おそらくそれも体重増加を抑えられている一因になっているかもしれません。

いや、でも昨日はケーキを食べてもそんなに増えていなかったな・・・(;´・ω・)

夜の体重

夜の体重は86.0kgでした。朝から+0.1㎏です。

夕食結構食べたと思ったのですが、やはりあまり増えていません(*’ω’*)

これで明日の体重が減っていれば文句ないのですが、果たしてどうなることやら・・・。

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