国頭村再リベンジ!撮影の旅/ダイエットチャレンジ318日

ダイエット

あらためまして。好きなミュージシャンは森山直太朗。

ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

先日国頭村へぼっち旅で撮影を強行したのですが、あいにくの雨でした。

なので今日は仕事が休みだった友人と国頭村まで撮影に行ってきました。

途中少し雨も降りましたが基本快晴だったので素敵な写真が撮れました。

写真はブログの最後に紹介します。レタッチする暇がないのでJPEG撮って出しです。

前回の旅→国頭村ぼっち旅/ダイエットチャレンジ313日目

レタッチして素敵になった写真は、いつかインスタかnoteあたりに載せるかもです。

Instagram→https://www.instagram.com/sakura02.snow/?hl=ja

note→https://note.com/snowprincess02

それでは2021年3月11日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は86.1㎏でした。86㎏台まで増えてしまいました。

昨夜の測定からあまり体重は減らなかった模様。

  • 体重     86.1㎏     前日より+0.5㎏
  • 体脂肪率   33.6%     前日より+0.4%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    54.2㎏     変わらず
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     29.8      前日より+0.2
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

年齢と共に男性は腕や脚の筋肉量減少、女性は上半身の脂肪増加の傾向があります。

ゆき
ゆき

今日からスクワットを1日3回に増やして、足の筋力低下を防ごうとしています。

以上の結果となりました。

見事に体重と体脂肪率が増えてしまいました。

原因はやはり昨日の夕食のお寿司でしょうか。

今日も外食だったので更なる体重増加が気になるところです。

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食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は0:00頃です。今朝は6:30頃でした。少しだけ短めの睡眠時間でしたが

思いのほかぐっすり眠れていたみたいで、終日頭もすっきりしていました。

金額的な面、体力的な面、仕事が始まるためのスケジュール的な面からも

人と遠出して遊びに行けるのはしばらくできない気がするので

思い残すことないよう、大好きな場所を目に焼き付けてきました(大げさ)

朝食と午前中の過ごし方

朝起きてからまず行ったのはコーヒーの抽出です。

朝は少し寒かったのですが、日が昇って暑くなることを見越してアイスで淹れました。

ナチュラルのエチオピアです。独特な風味が癖になります。

ドリップスタンド以外はハリオでそろえています。

特にハリオのケトルは手になじんで抽出もしやすく感じます。

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今日は朝食を食べています。すきっ腹にコーヒーはまずいのでお腹に何か入れようと思いました。

それでも一応控えめに。手巻き寿司とササミです。

食事時間は8:30頃です。

午前中はひたすら北上しています。

名護の源河、大宜味村のビーチあたりで撮影をしていました。

名護では奇跡的に無風だったのでドローンも飛ばしてみました。

昼食と午後の過ごし方

昼食はおにぎりとササミです(笑)どんだけササミ好きなんですかね。

午後は一転、東海岸にまわって以前雨で残念な結果となった奥地区、安田地区の撮影を行ってきました。

東海岸は風が強かったので無風を狙ってドローンを飛ばしましたが、だいぶ煽られていたので

満足に飛ばせず。

働いてお金がもらえてからまたリベンジしたいところです。いつになるやら(笑)

おやつはアイスを。夏の空にアイス。何だこの幸せ。

どこまでも続くようなこの道もまた最高。国頭道の駅周辺。

又吉コーヒーでチョコレートも。

今日のコーヒーはコロンビアをチョイスしました。

夕食と夜の過ごし方

夕食はライカム沖縄内にある串家物語で。

串も麺もお茶漬けもサラダもアイスも、たくさん食べました。

私満足。絶対太った。

その後、少しだけウィンドウショッピング。

今日の合計歩数は6千歩ほどになりました。

夜の体重

夜の体重は97.1㎏でした。朝から+1.0㎏でした。

当然マイルールの+0.5㎏以内守れず残念ではあるのですが

ものすごいたくさん食べたはずなのに1㎏増加で済んだのが奇跡的です。

正直1.8㎏くらい増えていると思いました。

明日朝、体重が激減なんて都合のいいことは起こらないとおもいます。

それでもやりたいことやって食べたいモノ食べて

楽しく過ごしてきたこの9か月の無職期間。

明日からは休養し体調を整えたり、入社準備の最終チェックなどをして

仕事開始まで穏やかに過ごして行こうかと思います。

それでは最後に今日撮影した写真を紹介したいと思います。

今日は友人が撮影した写真も少し載せます。

友人が撮影した写真

友人が使用しているカメラはニコンのD7200です。

少し前のカメラです。最新のものはたしかD7500だったはず。

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写真をみて「上手い」「下手」と良しあしを判断できる審美眼はありませんが

友人の撮る写真は好きです。

私がドローンを飛ばしたところ。

謎の猛禽類。何だこいつ・・・。

時期的にはサシバではなかろうかと勝手に結論付けています。

源河にて水面を蹴ろうとする私。

痩せた気でいたけど客観的に見るとまだまだ痩せる必要があると痛感。

水面を思い切りよくけった私。

御覧の通りズボンが濡れる羽目になった(当たり前)

あと気温は夏日と言えるほど暑いけど川の水温はかなり冷たい。氷水レベル。入水して後悔。

安田にて風にあおられながらドローンを飛ばす私。

「よく撮れた!」と友人が自画自賛していたが、まさかドローンにピントを合わせていたとは思わなんだ。

えもい。えもい。

ジンバルを持って動画を撮影する私。

友人が地面にはいつくばって撮影した写真。

友人が撮影した写真は以上です。

続いて私が撮影した写真。

今日撮影した写真

私はPENTAXのk-1を使用。

これも少し前のカメラです。

今新しいのはK-1markⅡだろうか(;´・ω・)

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私は結構光量をおとして撮影するので暗めの写真が多いです。悪しからず。

水面に映った空。

源河の川遊びスポット。

水流。水量は少な目だった気がする。

あえてのスローシャッター。

真っ青な空。木の緑。もう夏じゃん。

「写真撮るの下手でごめん」って謝りたくなるほどきれいな海の色だった。

実物はもっときれい。

どこまでも続くような波と砂の境界線。

空と海の境界線も。

足跡と友人と。

奥での撮影。リベンジ成功したと思う。レタッチでは光量をあげて色を強調させる予定です。

あと4隅のケラレをどうにかしなきゃ・・・。

奥の海。

リベンジ!風車。久しぶりに魚眼レンズを使用。

横向き魚眼。

安田。リベンジ撮影。相変わらずきれいすぎる。

安田はこの絶景、静かな世界、スペシャルティコーヒー・・・と色々なものがそろいすぎている。

夕方。安田の集落。なんて太陽が似合うんだろう。

何の説明とかもなかったと思うけど・・・なんか守り神なのだろうか。

守り神様を正面から。神聖な感じが半端ないです。

季節が回って夏が来ます。桜は花びらをおとし、沖縄県内は葉桜が見られるようになりました。

写真は以上です。

今日は終日撮影大会だったのですが、動画も写真も・・・と欲張って撮っていたので

思いのほか写真が少なくなってしまいました。

またお休みの日にたくさんの景色に出会えることを信じて・・・たっぷり休養取りたいと思います。

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