今日は何もやる気がしない/ダイエットチャレンジ292日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

タイトルにある通り、今日はやる気が全く起きません。

昨日までダイエットに色々な創作活動に就職活動に・・・やる気に満ち溢れていたのですが、たった一晩でこんなに変わってしまうのかと思うほど、やる気が出なくてビビっています。

色々考えすぎて疲れているのかもしれません。

今日は体重も結構落ちていたのですが、食事管理も運動も何も意識せず、ぼんやりと過ごしてみようかと思います。

それでは2021年2月13日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は85.9㎏でした。嬉しい。嬉しいですし、これはまたとないチャンスなのですが、それでもやる気が起きません。

念のため言っておくと、体の不調とかはないです。気持ちも鬱みたいになっているわけではないですのでご安心を(;´・ω・)

本当になんかこう・・・やる気が起きない・・・という感じです。現在注意散漫状態でブログ書いています。

  • 体重     85.9㎏     前日より-1.0㎏
  • 体脂肪率   33.3%     前日より+1.0%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    54.3㎏     前日より-0.8㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     29.7      前日より-0.4
  • 体型判定   肥満型
体重計
体重計

普段は目の届かない高い所の掃除も念入りにしましょう。

ゆき
ゆき

また掃除のアドバイスがきたよ。ちくしょー。

以上の結果となりました。

体重が1㎏減量と大きく動いています。体脂肪率はわずかな上昇。筋肉量はだいぶ落ちました。

この辺は運動ができていないというのも影響しているのではと考えています。今日は沖縄地方晴れの予報なのですが、実際は晴れたり雨が降ったりで昨日より天気が読みづらいです。

今日もエアロバイクかな(*’▽’)やる気が起きればだけど。

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食事と過ごし方

昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日は床に就いたのは1:00前だったのですが、なぜか寝付けませんでした。結局3:00就寝・・・。思えば「なんとなくやる気出ない」はこの時から始まっていたのかもしれません。

今朝の起床は10:30頃です。また不規則な生活に戻ってしまいました(;´・ω・)

あ、もしやこのやる気なさ、ダイエットとか生活がいい方向に行く前の好転反応みたいなやつなのかな。そうかも。うん、きっとそうだ(ポジティブ)

ちなみにいつもと症状的なものが違うので、気象病ではないと思います。

午前中の過ごし方

起床は10:30頃です。起きた瞬間からすでにベッドに出たくない状況でした。

朝起きてルーティン等を行ったのは11:00過ぎくらいから。ボケーっとしながら洗顔したりコーヒー淹れたり、昼食を作ったりしています。

昼食と午後の過ごし方

昼食はパスタをいただきました。食事時間は12:30頃です。

サラダとから揚げもいただいています。

食後はこれでもかというくらいダラダラと過ごしています。ギターを触る気もしなければ、カメラを触る気もせず。時間だけが過ぎていきました。

「なんか・・・楽しいことしたい」と思い立ち

rokkan coffeeへ行きました。今日はルワンダとコンゴを飲みました。

太陽も少し出てきてくれて、何となく気持ちも明るくなりました。

「おそらく2月内に、台湾とブラジルの豆を新しく出します」と教えてもらい、テンションが上がります(笑)

上がったテンションのまま、那覇市立図書館で手塚治虫先生の「火の鳥」を借りてこようとしたのですが、コーヒー屋を出たところでまたテンションがガタ落ちしたのでおとなしく帰宅しました。

「火の鳥」というタイトルで言葉なり落書きなり曲なりを作ろうとしたのですが、「生と死」「壮大」という勝手なイメージにがんじがらめになっており収拾がつかなくなったので漫画を読もうとした次第です。

夕食と夜の過ごし方

夕食は切り干し大根の炒め物、サラダをいただいています。食事時間は18:00頃です。

ご飯(1杯分)の量と昨日の残りの沖縄そばをいただきました。炭水化物ばかりです。これは中々危うい。

食後はさらにダラダラしまくっています。ウォーキングに行こうにも雨が降っていたので断念。夜あたりにやる気が出ればエアロバイクを漕ごうと思います。

今日のおやつ

今日はミックスセットがあったのでそちらをいただいています。

すべてにおいてやる気のない今日のハイライトですが、なぜか食欲だけはあるから困る。

せっかく85㎏台を記録したのですが、これはまた激増していそうな気配がします。

夜の体重

夜の体重は86.5㎏でした。朝から+0.6㎏です。

意外と増えていませんでした。もちろん、マイルールの「体重差+0.5㎏以内」は達成できなかったので手放しで喜ぶことはできませんが・・・。

それでも結構おなか一杯食べた割に増えておらず、明日明後日で調整できそうな感じです。

今日は体重の増減もそうですが何より「やる気のなさ」がすごく大敵のように思えました。運動とかをしようにも、外出しようにも「やる気がない」でもお腹は空く・・・という状態が続くとまたリバウンドしてしまうのでしっかり休養も摂って明日に備えていきたいと思います。

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