ダイエットも就職活動も進んでいる・・・と思いたい/ダイエットチャレンジ283日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

おそらく気のせいとは思いますが、2月に入ってから急に環境が変わっていったような気がします。ダイエットも増えた減った問わずよく数値が動くようになり、就職活動もそろそろ応募しようと準備も最終段階に入っています。

さらに仕事とは別で「自分がやりたいこと」を決めることができたので、今毎日が楽しいような感じです。

歩みは非常にゆっくりではあるのですが、一歩一歩は重く、なんとなく意義のあるような感じがします。

この調子でダイエットも順調に体重が下がればいいんですけどね( ;∀;)

おそらくダイエットは今まで通り毎日後悔したり反省したり一喜一憂したりで進んでいるような進んでいないような雰囲気を出しながら実は若干進んでいる感じになると思います(笑)

それでは2021年2月4日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は87.2㎏でした。昨日夜の体重は88.1㎏でしたので-0.9㎏、1kg近い減量ができました。ちょっと一安心です(笑)

  • 体重     87.2㎏     前日より-0.2㎏
  • 体脂肪率   33.2%     前日より-0.3%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.2㎏     前日より+0.1㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.2      変わらず
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

床掃除はモップを使わず雑巾がけをしましょう。

ゆき
ゆき

・・・まず掃除を・・・しないからなぁ・・・。でも掃除は普段しないような動きをするからダイエットにはよさそうですね。部屋もきれいになるし一石二鳥だと思います。それでも掃除はしませんが。

以上の結果となりました。

昨日朝からだと-0.2㎏程度なのであまり変化はない感じでした。

気になるのは、最近の体重計さんのアドバイスが掃除関連のものであること。上の方も意識して掃除しましょうとかぞうきんを使いましょうとか・・・。

確かに年末以降部屋の掃除していなかったような気がするし、仕事始まったりしたらまた時間作れなそうだし・・・そろそろ掃除したほうが良いかもしれないけど・・・。気が乗らない(笑)

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感想(8件)

食事と過ごし方

昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は1:30頃でした。ここ最近3:00頃の就寝が続いていたので少し早めには寝れました。ですがもう少し早めにしたいです。寝ないで考え事や作業をしていたいタイプなのでこのめんどくさい性格にどう折り合いをつけるかが肝心です。

起床は10:00頃でした。9:00前に目覚ましをセットしていたのですが、完全に寝坊しました。最近遅寝早起きだったこともあって自分が思っている以上につかれていたのだと思います。

ですがたっぷり眠れたので気分はとても良いです。眠気もなく起きた瞬間から活動的に慣れた気がします。

午前中の過ごし方

プチ断食中ですので朝食は食べていません。適度な空腹感もあり良い朝を過ごせました。

体重測定など諸々済ませた後は、就職活動のためのシャツなどを準備していました。100㎏超えていた時に来ていたスーツ・・・。かなりきつかった記憶があるのですが、今着てみるとボタンも楽に閉めることができました。

「痩せている」と実感(笑)

昼食と午後の過ごし方

昼食はうどんをいただきました。わかめとチャーシュー、卵もいれて結構がっつり系に仕上げています(笑)

食後はコーヒーを抽出。

残っていたホンジュラスを全部使いました。今日はハリオのドリッパーであっさり仕上げたい気分。

就職活動で使用する顔写真の撮影&写真データをもらいに行っています。いつもはコンビニとかにあるスピード写真で手軽に撮影するのですが、今回は履歴書等もデータで送る必要があるのでカメラのキタムラの写真データ受け取り含サービスを利用しました。

だいぶ色男に撮影してもらいました(多分)

その後はどうしても刺身が食べたくなったので泊にあるいゆまちへ。

閉店間近ということもあり、800円相当のマグロの刺身を600円ほどで購入できました。量もすごいです。それと天気が良かったので泊港から見える海の写真も掲載しておきます(*’ω’*)

ちょうど船が出ていくタイミングでした。海がきらきらして綺麗。

空も海も一層青いです。

廃車が置かれていました。

夕食と夜の過ごし方

ご飯(3分の2の量)お味噌汁をいただいています。このあとご飯を3分の1ほどおかわりしているので実質1杯分くらいです。

マグロのお刺身とイカの煮込みをいただきました。食事時間は17:30頃です。

食後はウォーキングに出かけています。所要時間は1時間ちょっと今日の合計歩数は8千歩ほどです。

規則的に並んだ木の影。

真っ黒な夜の道はガードレールが良く映える。

四つ角。

街灯に蔦が絡む。なんか好きなんです。

今日のおやつ

今日はおやつを食べていません。

午後は予定等でずっと出かけていたのですが、歩数はあまりなく思ったより活動量が足りませんでした。

夜の体重

夜の体重は88.1㎏でした。やせて太って、また戻る・・・朝から+0.9㎏です。

一応正常の範囲内である1.0㎏以内ではありましたが、私のルールである+0.5㎏以内は全然守れていません。

プチ断食で1日2食だからすくわれているのであって、1日3食ならおそらく1.0㎏以上の増量になっていたでしょう。

やはり好物が出た時の食事量を意識することが重要になってくると思いました。

さて明日は終日ハローワークに言ったり資料の準備等がありそうです。活動量という点では何とも言えませんが、忙しくなりそうなので今日もしっかり眠りたいと思います。

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