今日は終日就職活動/ダイエットチャレンジ270日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

終日雨でした。朝から大ぶりの雨が続いて、気分が滅入ってしまいます。まあ、たとえ晴れていたとしても、緊急事態宣言が発令中ですので外を歩いていてもいぶかしげな眼をされてしまうと思いますが( ;∀;)

今日はタイトルにもあるとおり終日就職活動をしていました。

そうはいっても、面接練習や書類などを整えたわけではございません。

セミナーに参加したり、現状や仕事の相談を担当の方に聞いてもらったりと言ったことをしました。ですが、なんとなく自分のやりたいこと等が具体的にわかってきてとても有益だったと思います。

一歩一歩は小さいのですが、確実に前に進んでいる感じがします。

ダイエットはなんだか停滞している感じがします

今日の体重もほぼ増えてもおらず減ってもおらずであまり変わりがありません。

運動ができていないのは大きいと思います。

明日から雨が上がる予報なので、いつでも歩きに行ける準備をしたいと思います。

プチ断食の効果も薄れてきているので、今度はプチ断食と運動を組み合わせたダイエットも継続して続けていけるようにしたいです。

それでは2021年1月22日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は87.9㎏でした。

またも87㎏台に入りましたがやはりぎりぎりです。先ほどは「プチ断食の効果が薄れた」と書きましたが、おそらく「プチ断食」で減量しやすい体になってはいるけどうまく活かせていないだけのような気もしてきました。

  • 体重     87.9㎏     前日より-0.1㎏
  • 体脂肪率   33.4%     前日より-0.2%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.5㎏     前日より+0.1㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.4      変わらず
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

自分のからだを知ることは生活習慣改善のきっかけになります。

ゆき
ゆき

最近「できていない」ことばかり注目していましたが、よくよく考えれば生活習慣も食事量も102㎏あった時に比べるとだいぶ落ち着いているように思います。これからは「昔に比べてできるようになっていること」にも注目していきたいと思います。

以上の結果となりました。

体組成、体重・・・数値があまり変わらないなぁ・・・としょぼーんとしていましたが、よくよく考えると上に書いてある通り。

「あれができていない」「これができていない」とできていないところばかりあげるとダイエットの自信がなくなります。

できていることもしっかり認めてポジティブシンキングで頑張りたいと思います。

「太っていてもなんくるないさ~」という行動しないくせにポジティブはあまりいい印象ではありませんが、「こんだけ頑張っているんだからできるはずさ!」という行動する上、ポジティブってぶっちゃけ最強だと思っています。

自分の意識もかえていけたらいいなぁとぼんやり思っています。

食事と過ごし方

昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨夜は結局3:00頃就寝となりました。今朝は8:00起きです。寝ようとしたら急に文字を書きたくなったのですのうろぐの更新をしておりました(;´・ω・)欲望に忠実な子!

すのうろぐ→https://snowsion.hatenablog.com/

今日は先述の通り終日外出しておりました。

午前中の過ごし方

起床してすぐ準備をしています。

結構お腹が空いていたので、ホットのカフェラテでお腹を温めます。カフェラテは無糖のものなのでひとまず飲んでOKにしています。

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その後は今日一日のコーヒーのために昨日買ったホンジュラスを淹れます。フレンチプレスで抽出。

ハローワークに向かいつつ、rokkancoffeeに寄ります。

コーヒーは抽出しているのですが、それはそれ。これはこれです。

期間限定でエチオピアのアラモを置いているとのこと。そちらをホットでチョイス。

エチオピアの浅煎りにしては酸味とかがあまりきつい感じではなく飲みやすかったです。

雨が少しずつ強くなっています。店先にしずくがたまっています。

その後、午前中はハローワークで就職相談を行いました。

昼食と午後の過ごし方

弁当をいただきました。姉の手作りです。食事時間は12:30頃です。

ちなみにイートインスペースで食べているつもりだったのですが、どうやらただのフリースペースで飲食厳禁だったようです( ;∀;)食べ終わってから気づきました・・・。

知ってしまった以上、次からはここで食べれません。

もし今日みたいに雨で外にも出れなくて、なおかつ終日ハロワにいなければならない時はどうしようか迷っています。結論→早く職に就く。

午後はハローワークでセミナーを受講しています。

今日は少し遠い所に車を停めていたので、4500歩ほど歩いています。

夕食と夜の過ごし方

夕食はウィンナー炒め、焼き魚をいただいています。食事時間は18:00頃です。

その他、お味噌汁、ごはん(半分の量)、チキンカツ、昨日残りのカレーもいただいています。

結構メニューは多いのですが、食べる量は抑えています。

食後はベッドに横になってくつろいでいました。

今日のおやつ

今日は少し外に出て人と話し過ぎて疲れたのかもしれません。

甘いものを食べることが多かったです。

ちょっと暑さもあったのでアイスを。

他にもチョコやラムネ、お好みミックスの小袋など・・・。お腹が空いたというより、なんか脳みそが甘いものを欲しがっていたような感じです。

ちょっと疲れすぎて若干眠いです。

夜の体重

夜の体重は88.3㎏でした。朝から+0.4㎏です。

お菓子を結構食べたのですが、あまり増えていませんでした。

おそらくプチ断食で1日2食になっていることと、日中座っていることが多かったとしても家でダラダラ過ごすよりは活動的になっていたのが良かったのかもしれません。

明日は早起きできれば病院に行こうと思っています。午前中は雨らしいのですが、午後には雨も上がるそうなので活動量を増やせたら嬉しい所です。

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