昨日の今日で87㎏台に到達する/ダイエットチャレンジ265日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

昨日も88㎏台前半を記録しており、「88㎏台を下回ることがしばらくは壁になりそう・・・」とぼやいたのですが、今日、なぜか体重が87㎏台になっていました。

意外とあっさり壁を突破しました(;´・ω・)つくづく先見の明がありません(笑)

とはいえ今日はご飯を食べまくりましたので、体重激増しています。学ばない子!

食べつくしました。私の通ったところはペンペン草さえ生えないレベルです。そんな2021年1月17日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は87.7㎏でした。今日で87㎏台に突入するのは難しいだろうと高をくくっていたので、嬉しかったです。

  • 体重     87.7㎏     前日より-0.5㎏
  • 体脂肪率   33.5%     前日より-0.1%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   前日より-0.5レベル
  • 筋肉量    55.3㎏     前日より-0.2㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.3      前日より-0.2
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

活動量UPのために安全を確認して短距離は歩きましょう。

ゆき
ゆき

最近は買い物が多いので、日中は意外と歩けているかもしれません。

以上の結果となりました。

内臓脂肪がようやく14.5レベルになりました。体脂肪率、筋肉量等、毎日少しずつの変動がある項目は当然のように変化があります。

体重は87㎏台に到達していますが、変動している数値は少なめです。

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食事と過ごし方

昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日は中々寝付けず2:00頃に就寝しました。起床は10:30頃です。おかげさまで今日は少し睡眠不足な感じです。

眠気に任せて昼寝せず、徐々に睡眠時間を元に戻していけるようにしたいと思います。

午前中の過ごし方

午前中は調べ物をしていました。

最近、またアコギについて調べています。ニューヨーカースタイルがちょっとかっこいいなぁと思う今日この頃です。

色々調べているとほしくなってくるのですが、「道具は使わなければほしくなる。」という言葉を知り、はっと目が覚めました。

確かにアコギは弾く回数が減った時、万年筆はあまり手書きをしなくなったとき、珈琲用具はあまり抽出をしなくなったとき、カメラ用のパーツなどはあまり撮影に行かなくなったときに欲しくなる傾向が強い気がします。

各道具を実際使っているときは「あれほしい」なんて思わず、満足に使っているような気がします。

昼食と午後の過ごし方

昼食はカップラーメンと鶏天ぷらをいただきました。食事時間は12:30頃です。

食後は買い物に出かけています。

行き道に。宜野湾市にあるFLAP COFFEEというコーヒー屋へ。こちらもエチオピア、パナマ、グアテマラ、インドネシアなど聞きなれたコーヒーがたくさん並んでいます。

そんな中、特筆すべきはウガンダ。最近アフリカコーヒーにハマっているので、一度ウガンダを飲んでみたかったのです。

私の味のイメージですが、コンゴ、ブルンジ、ルワンダなどはアフリカコーヒーの中でもまろやかさが強く、甘みを感じます。エチオピア、ケニアはまろやかさより強い酸味を感じる印象です。焙煎具合にもよるとは思いますが(;´・ω・)

私が好きなのはまろやかなアフリカコーヒー。ちなみにこのウガンダはどちらかというとエチオピアとかケニアに近く、がつんとくる酸味が印象的でした(*’ω’*)おいしかったです。深煎り好きの友人は卒倒するレベルです。

ちなみに抽出はエアロプレスでした。これも少し珍しかったです。ほかにも飲んでみたいのがありましたのでまたいつか訪ねる予定。

本日の買い物場所はこちら。ロジャーズフードマーケット。プラザハウスの中にあります。

調味料、食材、お茶、お菓子、コーヒー、色々なものが売られていますが、品ぞろえもよくかわいいパッケージのものなどもあるのでとても購買意欲がそそられます。

普段使いにももちろん、ちょっとしたパーティーや自分へのご褒美、イベントでのプレゼントなどあらゆる場面に対応できそうなお店です。

お鍋にいれる漢方的な奴と、焙煎して日は経っているでしょうが「ハワイコナ100%」のコーヒーが気になっています。

他、色々と買い物して回っています。今日の合計歩数は3千歩ほどです。

夕食と夜の過ごし方

夕食は手巻きずしをいただいています。食事時間は18:00頃です。

食べ過ぎました。

お刺身系は大好物なもので、もう見さかないなく食べ荒らしています。

これは激太り間違いありません。

食後は天気が不安定でしたのでウォーキングはあきらめています。体重増加が心配なので(何を今更)エアロバイクを漕ぎたいと思います。

今日のおやつ

さらに今日ケーキまで食べてしまいました( ;∀;)これは非常にまずいのですが、お刺身もたくさん食べれて、ケーキも食べれて、お昼にはコーヒーも飲めたので今日は幸せな1日だった・・・ということにしたいと思います。

夜の体重

( ;∀;)うわっ!吐きそう!

ということで夜の体重は89.5㎏でした。朝の体重から実に+1.8㎏とほぼ2㎏、増えています。これは・・・明日の体重、87㎏台をキープどころか、88㎏台も俄然怪しくなってまいりました。

ここにきて後悔。

ですが、たくさんおいしいもの食べれたのでこれ以上悔やまず、明日も頑張りたいと思います。

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