クリスマス前に奇跡は起きず/ダイエットチャレンジ241日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

今日はクリスマスイブですね。街はキラキラとどこか輝きを帯びているような気がしないでもないです。とはいっても、今年はコロナの影響でイルミネーションなどのイベントも中止になったり規模が縮小されたりなどあると思いますが。

沖縄もそれなりにあちこちでクリスマスイベントを行っています。特にすごいのは北谷ですね。特にアメリカンビレッジあたりはその場所の雰囲気も相まってこの2日間は多くの人でにぎわいます。

(;´・ω・)当然、私はそんな人ごみの中にはいきません

私のクリスマスは大体、家族で過ごすか仕事をしているか(就労中なら)教会に行ってキリスト教のクリスマスというのを見学しているかのどちらかになります。

今年はどうしますかねぇ(笑)

こういう厳かなのもいいけれど、どちらかというと街の中にある気軽に入れる教会が好きです。

さて、ダイエットに関しては昨日の朝と夜の体重差がおよそ2㎏近い増でした。これはさすがにショックを受けましたが、そんな記録を出してしまったのは仕方ありません。

現実を受け止めていきたいと思います。

まあもちろんまた2㎏近く落ちて体重も元通りということを期待はしていました。

クリスマスですし、なんか奇跡とかプレゼントとかそういうアレでどうにかなっていないかと思ったんですがね。

さすがに甘かったです。普通に体重増えていました。泣きそう。

クリスマスはチキンとかケーキとかもお店でたくさん取り扱って、わくわくしますがちょっとだけ我慢して体重を戻していきたいと思います。

それでは2020年12月24日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は87.9㎏でした。

「奇跡は起きなかった」と言ったのですが、それでも昨夜より1kg以上は減量しているのでまあセーフなのかしら。一応87㎏台もキープはできています。

  • 体重     87.9㎏     前日より+0.4㎏
  • 体脂肪率   33.1%     前日より-0.6%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.8㎏     前日より+0.8㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.4      前日より+0.1
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

薄味、腹八分目に慣れましょう。

ゆき
ゆき

最近またお腹いっぱい食べるようになっているかもしれません。少し空腹を感じるかも?っていうくらいが自分のベストな状態のような気がします。

以上の結果となりました。

やはり一番目を引くのは筋肉量の増加になると思います。ただ、筋トレなどもしていなかったのでなぜこれほど増えているのかはやはりわかりません。

また、筋肉量の増加の影響で体型判定が肥満型からかた太り型になっていました。

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

今日も割と早く起きられたのですが、その後また30分ほど寝てしまいました( ;∀;)就寝時間を固定させるのは中々大変そうです。

朝食と午前中の過ごし方

朝食は卵チャーハンをいただきました。食事時間は9:00頃です。

食後は調べもの等をしています。ちょっとここ最近ハマった動画チャンネルがあり、それを見ていることが多いです。

娯楽に近い動画ですのであまり長時間見ないでもっと別のことにも時間を割かなければと思っているのについつい見てしまいますね( ;∀;)

動画を作成する人のシナリオ構成力、アレンジ、カメラワークなど、本当に素敵な才能&たゆまぬ努力はすごいものだと感心しています。

そしてそんな動画をずっと眺めていたのですが、途中で寝落ちしていました。30分ほど寝ています。

昼食と午後の過ごし方

昼食はスーパーに売られていたチーズフォンデュを。食事時間は12:00頃です。

ご飯とチキンもいただいています。

チキンはおそらくクリスマスゆえの配慮かと思われます。それならせめてもっとキラキラした感じで撮影しておけばよかったと軽く後悔しています。

味気なさ過ぎて独房ですごすクリスマスのような写真になってしまいました。反省。

食後はギターを弾くなどしています。春は桜の木、秋にはイチョウ、冬にはもみの木でギターを作りたい(笑)どういう音がするのかわかりませんが。

そういえば夏を代表する木ってあるのでしょうか。あまり気にしたことありません。

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コーヒーも淹れています。エチオピア大事に飲んでいたら、なんか抽出後すごいことになっています。

なんか雨に濡れた沖縄の赤土のような感じに。普段こうならないんですけどね(;´・ω・)

夕食と夜の過ごし方

夕食はご飯(半分の量)ソーキ汁をいただいています。少し足りなかったのでご飯をもう半分、お肉を1つ追加で食べています。食事時間は17:30頃

クリスマスとかのイベント感皆無です(笑)まあ無宗教者ですし、1年のイベントは「イベントを口実にちょっと贅沢なものを食べたい」と主張する日となっています。

ちなみに私が教会に通うのは興味関心です。街の中で行われているイベントもキリスト教内で行われているイベントも両方体験してみたいと思った故です(*’ω’*)

年末は神社行ったりお寺に行ったりしています。今、県内でお坊さんの講話的なイベントがないか探している最中です。

あ、今回の教会に行ってのクリスマス礼拝参加についてはコロナの件もあるので大事をとって見送りました。

食後はウォーキングも行っていません。天気が不安定な日が続いています。

今日のおやつ

今日はチョコパイをいただいています。昨日2㎏近く増量して「おやつはまずいか?」と思ったのですが、食べてしまいました。

夜の体重

夜の体重は88.3㎏でした。朝から+0.4㎏でした。夕食時におかわりしたり、おやつにチョコパイを食べたり、ウォーキングもしなかったりなどあまり「ダイエットをしている」といえるような1日ではなかったと思いますが思いのほか増えていなかったです。

ちなみに今日の合計歩数は1千歩ほどでした。10月11月なんて平均8千歩~1万歩近くは歩いていたので、現状いかに運動不足か思い知らされております。

一応エアロバイクは漕いだりしているのですが、もういっそ12月は「食事管理強化月間」として頑張りたいと思います。

あと1週間で12月終わりますけどね(;´・ω・)

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