色々なことを真剣にやろうと思う/ダイエットチャレンジ198日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

さて急に意味深なタイトルですが(別にそうでもないとか言わないで・・・)今日色々なことを考えたりすることがありました。

とりあえず体重が落ちていないこと然り、失業保険の受給期間が終わったこと然り、簡単な哲学書に目を通したこと然り・・・で

「そういえば退職して休養しているうちに”真剣にやる”という気持ちを忘れていたような気がする」と少年漫画主人公さながらのことを思った次第です。

精神的なものも体力的なものも戻ってきた今だからこそ、仕事探しもダイエットもブログも、コーヒー、カメラ、ギターも一生懸命やりたいなとおもいました。

同じことをコツコツ続けられるのは強みですが、そこに気持ちが伴わないのは悪いところかもしれません(;´・ω・)

ちなみに購入した哲学書はこちらです。

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自分と他人を比較してしまう、他人に使われてばかりいる、いつも時間に追われている、他人の目が気になる、空気が読めない、逃げ出したくなる、買っても買っても満たされない、やり直したいことだらけ、惰性で働く、人間関係が不安、イライラしやすい・・・など現代人が抱えやすい悩みを哲学の観点からわかりやすく書いています。

漫画もあり読みやすくなっているので、非常にとっつきやすい印象です。

それでは2020年11月11日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今日の体重は88.3㎏でした。

やはり88.3㎏、88.4㎏の域から出られません。現状「体重キープ」の状態になっています。ここ最近食べる量に問題があるような気もします。

あとウォーキングだけでは痩せにくい・・・という時期に来ているのかもしれません。自宅での筋トレも考えているのですが、個人的には公共のジムにも行ってみたい・・・。

  • 体重     88.3㎏     前日より-0.1㎏
  • 体脂肪率   33.2%     前日より-0.3%
  • 内臓脂肪   15.0レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.9㎏     前日より+0.1㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.1㎏      前日より+0.1㎏
  • BMI      30.6      変わらず
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

毎日同じ時間同じ状態で測定しましょう。

ゆき
ゆき

前にも行ったけど、測定時はパンイチor全裸よ。その状態で写メ撮ってるから人には見せられん。

以上の結果となりました。

数値として大幅な変化はありませんが、数字の変わった項目が多い印象を受けます。推定骨量が結構変化することが多いです。

筋肉量は+0.1㎏ですが増えています。体脂肪率は落ちているので一応良い減量とはいえそうです。

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食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事時間と食事メニュー、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

午前中はハローワークに出かけたついでに諸々ウィンドウショッピングをしていました。午後は調べ物をしています。

午後までの歩数は2500歩ほど。活動量も意外とあったのではないかと思います。

朝食と午前中の過ごし方

今日は9:00までにハロワに行かなければならなかったのですが、起床したのが8:15頃。大慌てで準備して朝食はコンビニで済ませました。おにぎり二つです。食事時間は8:30頃です。

食後はハロワで諸手続等をして、その後ウィンドウショッピングをしています。

はい。4日連続くらいでしょうか。rokkancoffeeに行っています。ルワンダとドミニカをチョイスしています。

昼食と午後の過ごし方

昼食はソースカツどんといつぞやの残りのシンジ汁をいただきました。

食後は調べ物をしています。

久しぶりにたっぷり集中できたので、なんとか清々しく感じる今日。

夕食と夜の過ごし方

夕食は麻婆豆腐と焼きさんま、サラダをいただきました。

ご飯(1杯分の量)みそ汁もいただいています。食事時間は17:30頃です。

食後はウォーキングに出かけています。少し夕食を食べすぎたので、所要時間2時間で1万4千歩ほど、結構速いペースで歩いています。

何となく物寂しく思う街角

街灯に照らされた草の影もどこか儚げ

駐車場とまるで絵画のように映る那覇~浦添の夜景。

柿の木を撮影して気付いたのですが、コウモリが二匹止まっていました。

今日のおやつ

今日もおやつを食べていません。

久しぶりに私の中の鉄の意志が仕事しています(笑)私は仕事していないのに

夜の体重

夜の体重は88.6㎏でした。朝から+0.3㎏です。一応、朝からの測定で+0.5㎏内におさえられました。

今のところ適度に疲労感もあり空腹も特に感じていないので、運動量も食事量も程よかったのではないかと思います。

さて、明日はまたも遠出をする予定となっております。外食&運動不可になりそうですが、できる限り車から降りて、食事量も気をつけていきたいと思います(*’ω’*)

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