た・・・体重がすごいことに・・・!!/ダイエットチャレンジ189日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

さて、このブログをお読みいただいている皆様にはお分かりかもしれませんが、わたくしこの二日間は食べ放題に行きまくったうえ、運動は何一つしておりません

体重増加待ったなしでございます。

そして迎えた本日朝の測定。

た・・・体重がすごいことに・・・!!!

いやぁ、これはまた痩せがいがあります。運動がっつり、食事管理しっかり、睡眠きっちり行ってまた痩せていきたいと思います!(以上、ここまでつよがり)

それでは2020年11月2日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は89.6㎏でした。

いや、これはやべえな( ;∀;)

昨日の体重は88.4㎏だったので、一気に+1.2㎏になりました。食べ過ぎかつ運動なしの弊害はなかなか大きいものがあります。

  • 体重     89.6㎏     前日より+1.2㎏
  • 体脂肪率   33.3%     前日より+0.2%
  • 内臓脂肪   15.0レベル   変わらず
  • 筋肉量    56.7㎏     前日より+0.6㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.1㎏      前日より+0.1㎏
  • BMI      31.0      前日より+0.4
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

BMIは身長と体重から計算します。

ゆき
ゆき

アドバイスなしだと愛想つかされた感がするお。

以上の結果となりました。

なんていうか・・・その・・・全体的に増えたなって。

体重が激増しているのは言うまでもなく、体脂肪率は思いのほか増えていません。とはいえ、%での表示になるので、㎏表示にするともしかしたらびっくりするくらい増えているかも。

筋肉量がだいぶ増えています。ここで運動をやめるとこの筋肉が脂肪に変わってしまいそうなので、今日からまたウォーキング再開します(*’ω’*)

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

土日は友人らと遊びに行っていました。月曜日の今日、また仕事探しも始めていきたいところです。今日は土日の疲れをとるため遅くまで寝てしまいました。

睡眠時間は徐々に戻りつつあるのでこの調子で頑張りたいです。

朝食と午前中の過ごし方

コーンフレークをいただいています。食事時間は10:30頃です。冷や飯なども残っていたのですが、昨日まで食べ過ぎていたので、朝は軽めに。

食後は少しゴロゴロしてスマホ見ていました。

昼食と午後の過ごし方

昼食は12:30頃です。ピザをいただいています。

また、パスタもいただいています。どちらも食べ過ぎないように少なめに食べています。

食後は、コーヒーを淹れてくつろぎながら調べ物をしていました。

今日のコーヒーは安田協同店で購入したコーヒーです。適度な焙煎具合でとてもおいしいです(*’ω’*)

その後ふたたび調べもの等をしてくつろいでいます。

夕食と夜の過ごし方

夕食は白菜炒めとサラダをいただきました。食事時間は18:00頃です。

ご飯(半分の量)とみそ汁もいただいています。白菜炒めは昨日の残り物だったそうです。

お味噌汁は、大根、玉ねぎ、にんじん、肉団子を入れて野菜等をしっかりとれるように作っています。

食後はウォーキングに出かけています。昨日までの遅れを取り戻すべく2時間ちょっと歩いています。今日の合計歩数は1万5千歩ほどです。

駐車禁止。

電柱の上部が間近で見れる場所。それだけのこと。

路地裏をほんのり照らす。真っ暗な道も怖いが、ほんのり灯りの宿る道は真っ暗な道より怖く感じる・・・。

街路樹が大きくなって歩道をふさいでいる。ここを通る時はいつもくぐっています(笑)

今は明るい所を歩くことが多いので必要性を感じていないのですが、ウォーキング用のライトを手に入れようか迷っています(;´・ω・)

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感想(74件)

今日のおやつ

今日はチョコパイを食べています。

いかん、いかん・・・とはおもいつつも、ついつい・・・。一応、おやつ食べたこともあり、夕食も抑えて食べています。

夜の体重

夜の体重は89.5㎏でした。

なんと、朝の体重よりやせました。こんなこともあるのですね( ;∀;)うれしい。

今日はウォーキングがっつり&食事管理が良かったのかもしれません。ただ、夜の体重と翌日朝の体重が変わっていないこともあったので、明日の朝までは両手離しで喜べません。

今日はしっかり眠って体も休めておきたいと思います。

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