89kg台前半まで来ました(*’ω’*)/ダイエットチャレンジ143日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

「本気出す」宣言をしてから食事量を頑張って減らしてみました。

参考→お、おれ本気出す(;´・ω・)/ダイエットチャレンジ140日目

本気出して3日目の今日、ようやく体重が89㎏台前半まで戻ってきました。紆余曲折経て元に戻るというなんとも遠回りなダイエットが続いております( ;∀;)

それと汚い話ではありますが、運動程々、睡眠しっかり、食事そこそこにしてからお通じもだいぶ良くなった気がします。

天気の崩れもなく、気象病も出てこないのでここ最近はダイエットも体調も非常に調子が良いです。

それでは2020年9月17日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は89.2㎏でした。少しずつ少しずつ痩せていっているように思います。

っていうか痩せない理由って本当に食事量が多いだけだったんだ・・・

食事量だけ変えたのにその後はスルスルと体重が落ちています。この調子で88㎏、いや87㎏台まで落ちていってほしい(切実)

  • 体重     89.2㎏     前日より-0.6㎏
  • 体脂肪率   33.6%     前日より-0.8%
  • 内臓脂肪   15.0レベル   変わらず
  • 筋肉量    56.1㎏     前日より+0.4㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.1㎏      前日より+0.1㎏
  • BMI      30.9      前日より-0.1
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

普段は目の届かない高い所の掃除も念入りにしましょう。

ゆき
ゆき

そろそろ覚悟決めて部屋の掃除でもするか・・・。

以上の結果となりました。

筋肉量が増えて、体脂肪率が減少しています。そのうえ体重が減っています。

これだよ!理想的な減量って!

そのうえ体調も良いなんてほぼ完璧でないか(*’▽’)これはなかなか嬉しいです。この調子で頑張ってダイエットをすすめたいとおもいます。

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

今日は朝から上間菓子店に出かけてスッパイマンキャンディーを購入したりしていました。

外は雲もあるので直射日光は避けられていますが、相変わらずじめじめした感じで蒸し暑さを感じます。ウォーキングでも大量の汗をかくことが多いです。

朝食と午前中の過ごし方

朝食はウィンナーソーセージと目玉焼きご飯をいただきました。食事時間は8:30頃です。

食後は上間菓子店に行ってました。

スッパイマンキャンディー60個入が400円で買えたりと工場直売店ならではの安さがうれしい限りです(日本語)

赤と黄色の原色カラーが沖縄らしい。

帰りに糸満の野菜売り場に。何もない棚に「ピーマン」とだけ書かれた紙が置かれているのが何ともシュールでした。

昼食と午後の過ごし方

昼食はミートソースのパスタをいただきました。食事時間は12:30頃です。

食後は買い物に出かけています。店舗内をぐるぐる歩き回って、歩数は3千歩ほどです。帰宅してからギターをひいたりなどして過ごしています。

夕食と夜の過ごし方

夕食は餃子ししとうをいただいています。

ご飯(半分の量)とゆし豆腐をいただいています。食事時間は17:30頃です。

う~ん、なんか餃子といい、ご飯といい、ゆし豆腐といい・・・全体的に白物。

食後はウォーキングに出ています。所要時間は1時間ちょっと、今日の合計歩数は1万1千歩となりました。

きれいに手入れされた植物。

今日は少し早めに外出したので、きれいな夕焼けがみれました。

今日のおやつ

今日はおかずパンを食べてしまいました( ;∀;)お昼を少なめにしたのは良いのですが、さすがに少なすぎて15:00頃には空腹感がすごかったです。

今日はお昼のパスタ、このパン、さらに夕食は餃子を食べています。一応腹八分目は守っているのですが、それでも高カロリーかつ炭水化物が続きました。

運動もしっかりやってはいるのですが、これが体重にどう影響するか怖いところでもあります。

夜の体重

(´・ω・`)Oh・・・

私の本気は三日しか続かないのだろうか。朝から+1.2㎏となりました。

増えてはいると思ったのですが、完全に予想外でした。こうなったら手段はひとつ。

明日には体重が下がっていることを願って今日は早く寝ることにします。

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感想(11件)

コメント

  1. […] 昨日のダイエットの様子→89kg台前半まで来ました(*’ω’*)/ダイエットチャレンジ143日目 […]

  2. […] 前回上間菓子店行った日→https://www.snowprincess-02.com/2020-09-17dietrecord/ […]

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