ウォーキングを楽しむグッズを購入しました/ダイエットチャレンジ139日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

相変わらず89㎏~90㎏台をうろちょろしています。

昨日は運動もせずクレヨンしんちゃんの映画を見ていました。そのため体重も落ちずです。気を引き締めなおしてダイエット頑張りたいと思います。

そして本日、ウォーキングをさらに快適に行うためにあるグッズを購入しました(*’ω’*)

Bluetooth接続タイプのイヤフォンです(*’ω’*)

ウォーキング中はいつもiPodを使用しているのですが、これまで有線タイプのイヤフォンを使ってきました。

ですが有線タイプのイヤフォンはウォーキング中は結構邪魔になります。手を振るたびに線が腕に当たり取れそうになったり、路地を歩いているときは何かに引っ掛けてしまいそうになりました( ;∀;)

使い続けているうちに汗でべたべたになるしね(;´・ω・)

でもBluetooth接続なら、線が邪魔にならないです。繰り返し充電して使用できるので非常に便利だと思います。

私は先立つお金がなかったので300円均一で1500円のイヤフォンを購入したのですが、贅沢を言えばair podsが欲しい(;´・ω・)

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まだウォーキングしていないので使用していませんが、今日からウォーキングがさらに快適になりそうです(笑)

う~ん、楽しみ(*’ω’*)

それでは2020年9月13日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は90.2㎏でした。3日連続で90㎏台。

体重を増やしてしまいました( ;∀;)反省。

一応体組成的には筋肉量は多くて体脂肪率は少なめになっています。ですがここで運動をやめてしまうと体脂肪率がぐんぐん上がってしまいます。

せっかく新しいイヤフォンも買ったので今日からウォーキングを頑張っていきたいと思います(*’ω’*)

  • 体重     90.2㎏     前日より+0.2㎏
  • 体脂肪率   33.9%     前日より+0.3%
  • 内臓脂肪   15.0レベル   変わらず
  • 筋肉量    56.5㎏     前日より-0.2㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.1㎏      変わらず
  • BMI      31.2      前日より+0.1
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

BMIは身長と体重から計算します。

ゆき
ゆき

筋肉量とか加味されないのですねぇ。

以上の結果となりました。

体重と体脂肪率が上がって、筋肉量が下がるという残念な結果になっております(;´・ω・)これはまぁ、昨日の運動なしが響いた結果とも言えます。

ここしばらくは雨の心配もなさそうなので、ちょっと気合いを入れて歩いてきたいと思います。

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

本日午前中は買い出しのため、お店に行っていました。その時にイヤフォンを買っています(*’ω’*)午後は特に外出はしていないのですが、部屋の中が天然のサウナ状態になっていたため、水分補給をしながら汗を出していました(絶対まねしてはいけない)

朝食と午前中の過ごし方

朝食はお茶漬けをいただきました。食事時間は9:30頃です。

食後は買い出しに出かけています。日曜日ということもあり、人がたくさんいました( ;∀;)

意識して歩くようにしていたので、店舗内で3千歩ほどあるいています。

昼食と午後の過ごし方

昼食はファミマのスパイシーチキンとカップ焼きそばをいただいています。食事時間は12:00頃です。

量的には腹八分目くらいだったのですが、カロリーが高いかもです(;´・ω・)

食後は部屋の中でダラダラ過ごしつつ汗をダラダラとかいていました( ;∀;)9月も中旬になりますが、まだまだ暑い日が続きそうです。

夕食と夜の過ごし方

夕食は握りずしをいただきました。食事時間は18:00頃です。

握りずしは15貫ほどいただいています。回転ずし換算だと7皿ちょっとです。腹八分目ほどではあるのですが、昼食と同じくカロリーが高めです。

お寿司って意外とカロリー高めらしいです(30-85kcalらしいです)。ちょっとショックだ( ;∀;)

食後はウォーキングに出かけています。所要時間は1時間ちょっとです。今日の合計歩数は1万3千歩ほどです。

駅の無機質感結構好きです。

夜にできる淡い影もなんか好き。

さっそく今日からBluetoothイヤフォンを使用してみましたが

マジでいいなこれ。

本当にコードが気になりません。音質も悪くないので、今のところメリットだらけだと感じています。

今日のおやつ

今日はケーキをいただきました。これまた高カロリーです( ;∀;)

今日は高カロリーパーティーだ!!

そういう罪悪感にかられ1万歩以上歩くことにした次第です( ;∀;)

夜の体重

夜の体重は90.8㎏でした。昨日の夜と同じ体重ですが、今日朝の体重が90.2㎏であることを考えると、+0.6㎏程度になるのでまあ、高カロリー食にしてはこらえたほうかと思います。

後は今日こそ早く寝て、明日は朝からエネルギッシュに活動できるようにしたいところです(*’ω’*)

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