急な雨、急な気象病/ダイエットチャレンジ135日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

台風後の沖縄は晴天続きでしたが、今日は朝起きたら突然の雨でした。急激に気圧も下がっていたのか、朝から頭痛などの症状が出ています。

なにこの抜き打ち気象病

頭痛と倦怠感、冷や汗以外に症状はないので、台風時に比べるとましです( ;∀;)コーヒーでも飲みながらゆっくり体を休めておきたいと思います。

それでは2020年9月9日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は89.1㎏でした。昨日、89㎏台に戻りましたが、そこからは順調に下がっている印象を受けます。

とはいえ、89㎏台~90㎏台をうろちょろしていることに変わりはないので、ここいらで「ドカ食い作戦」を入れてみたいと思います。

ちょうど明日、友人と遊びに行く話がでており、おそらく外食になると思うのでドカ食い作戦を決行しようか画策しています。

吉と出るか凶と出るか・・・(;´・ω・)

  • 体重     89.1㎏     前日より-0.5㎏
  • 体脂肪率   34.4%     前日より+0.7%
  • 内臓脂肪   15.0レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.4㎏     前日より-0.9㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      前日より-0.1㎏
  • BMI      30.8      前日より-0.2
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

よくかんで食べましょう。

ゆき
ゆき

そういえばよく噛むということを忘れていました。

以上の結果となりました。

体重は下がっていますが、また体脂肪率が上がって筋肉量が下がるという事態に陥りました。ここで筋トレが必須になってくると思うのですが

正直、どんどん頭痛がひどくなってきていて今日は無理ぽ。

体重は一応下がっているので、今日も様子見です。

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

雨降りということ、急な気象病ということもあり、今日は家でおとなしく過ごしている時間が多かったです。しかも、家にいても起き上がる元気がなかったので、寝て過ごすことが多かったです。

朝食と午前中の過ごし方

朝食はコーンフレークをいただきました。食事時間は10:00頃です。朝は9:00頃には起床していたのですが、頭痛がひどく起き上がれなかったので、しばらくベッドの上でだらだらとすごしています。

食後もダラダラと過ごし続けていました。

昼食と午後の過ごし方

昼食は冷やしそうめんをいただきました。食事時間は12:00頃です。

食後はコーヒーを淹れ、部屋に引きこもっていました。ベッドで横になってスマホを見ていたのですが、しばらくするとふと意識が切れ目が覚めると30分近くたっていました。

眠気もなかったのに急にこんなことが起こるとは(;´・ω・)

めっちゃ怖い

その後、銀行等の手続きがあったため外出しています。少し頭痛もよくなっていたので、歩いて行きました。合計歩数は5千歩ほどです。

雨上がりで風もなかったのでとても蒸し暑かったです。少し歩くだけで汗だくでした。

夕食と夜の過ごし方

夕食は惣菜キムチタコのお刺身です。

ご飯は1杯分お味噌汁もいただいています。食事時間は17:30ほど

なんか前にも増して夕食の時間が早くなっている気がする(;´・ω・)

ちなみに私が使用しているお箸は、お箸専門店で購入したマイ箸です。店員にお箸の選び方などを聞きながら自分に合った箸を購入しています(*’ω’*)

食後はウォーキングに出かけています。所要時間は1時間半今日の合計歩数は1万4千歩ほどになります。

19:00前の空です。雲が夏の雲から秋の雲に変わっているような気がします。

この木なんの木(;´・ω・)

今日のおやつ

今日はセブンイレブンの「さわやかすぎチョコミントアイス」をいただきました。

このアイス超やばいです。

ミントが強すぎるあまり、一口目は苦さを感じます。半分も食べると胸から口元にかけてミントの爽快感が広がります。

ハッカ油を直接口内にぶち込まれたようです(;´・ω・)

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感想(272件)

分かる人はわかると思いますが、このハッカ油、一滴でもなかなかの効果を発揮します。

夜の体重

朝から+0.9㎏。本日夜の体重は90.0㎏でした。

今日はおやつも食べ、ご飯もしっかり食べ、運動もがっつり・・・という風に過ごしています。このくらいは増えているだろうな~という感覚でした。

問題は明日朝の数値です。また、明日は普段より多めにドカ食いをする予定なので今後の体重の変化が気になるところです(*’ω’*)

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