天気も体重も変わりません( ;∀;)/ダイエットチャレンジ127日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

昨日からの台風が直撃中です。9月1日16:30現在も吹き返しの風がすごくて、外に出られません。強風域は今日中には抜けると思いますが、明日も雨や風が強くなりそうです。

そして、今一番困っているのが気象病です。

普段は台風が来る前が少しきつくて、台風が来てしまえばわりと症状も落ち着くのですが、なぜか今回は症状が落ち着かず、ずっと不調が続いています

そのせいで昨日は結局エアロバイクも漕げず、夜はほぼ寝たきりになっていました(;´・ω・)

今日も今日とて朝から体調があまりすぐれず気分も急降下気味です(;´・ω・)はやく台風終わってほしい・・・。

ただ、ぼやいていても仕方ないので、エアロバイク20分だけでも漕げるよう頑張っていきたいと思います(;´・ω・)

それでは2020年9月1日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は90.1㎏でした。昨日から体重が変わっていません。まあ、昨日は運動をしていないので当然といえば当然の結果ですね( ;∀;)

当初の計算では9月頭には体重が大体86~88㎏の間・・・とぼんやりと考えていたのですが

地味に遅れています。

運動といい、食事管理といい、もう少し気を引き締めて頑張らないといけません(;´・ω・)特に食事管理はここ最近緩みっぱなしです。

  • 体重     90.1㎏     変わらず
  • 体脂肪率   34.3%     前日より+0.9%
  • 内臓脂肪   15.0レベル   変わらず
  • 筋肉量    56.1㎏     前日より-0.9㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.1㎏      変わらず
  • BMI      31.2      変わらず
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

電車の中は座りっぱなしでなく立ちましょう。

ゆき
ゆき

家で過ごすときにも言えますね。

以上の結果になりました。

体重は昨日と変わらないのですが、体の中は大分変ってしまっています。

筋肉量が下がって、体脂肪率が上がっています。あまりよくない変化です。これは・・・多少きつくてもエアロバイク漕がなきゃいけない状況です。

痩せてウハウハな生活を送るためにいつまでも90㎏台で足踏みしているわけにはいきません(`・ω・´)頑張ろう。

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

今日は1日外出はなしです。それに加え。気象病の症状と闘うという1日でした。当然、活動量はないに等しいです。

夜に運動をする予定なので、そこでどこまで運動量をキープできるかが重要になってくるかと思います。

朝食と午前中の過ごし方

朝食はコーンフレークをいただきました。食事時間は9:30頃です。目玉焼きご飯を食べようと思ったのですが、旧盆の準備でコンロが使えなかったため、やむなくコーンフレークに( ;∀;)

食後はずっと頭痛があったので、横になったり座ったりしながらぼーっとしていました。

昼食と午後の過ごし方

昼食はチャーハンをいただきました。食事時間は12:00頃です。

チャーハンは残ったご飯にローストビーフ、ネギ、卵などを混ぜて、ニンニク醤油、しおこしょう、オイスターソースなどで味を付けいています。

スープもいただいています。キャンベル缶のマッシュルームスープです。

キャンベル缶の中では一番好きなスープです(*’ω’*)

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食後は、体調不良のため引き続き横になっていました。

夕食と夜の過ごし方

夕食はご飯(1杯分の量)大根の味噌汁パパイヤ炒めをいただきました。

食後はしばらくテレビを見て過ごしていましたが、21:50現在、体調も戻ってきたので、少し運動をしたいと考えています。

おそらくエアロバイクを60分ほどこぐかと思われます(*’ω’*)

今日のおやつ

すみません。写真に撮っていませんが、草加せんべいを3枚ほど食べています。

台風太りに気を付ける・・・つもりだったのですが、外にも出られないとなると、食べること以外にやることがなくて、ついつい(笑)

夜には沖縄地方の暴風、大雨警報等は外れているので、明日の天気を見てしっかり運動したり日中の活動を考えていきたいと思います。

夜の体重

( ;∀;)

どんどん体重が増えとるやないけ

これはやばいです。

食事管理はゆるい&運動はしていない・・・という今の状況がすぐ現れるとは(;´・ω・)

これは何が何でも、今日の夜はエアロバイクを漕がなければなりません。

(;´・ω・)はたして89㎏台に戻れるのだろうか

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