今日も国頭村まで遠出をして写真撮影をしてきました/ダイエットチャレンジ120日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

さて、沖縄は台風一過となりましたがあまり天気の良くない状態が続いています。とうぜん、ウォーキングなど野外で行う運動は天気をうかがいながらになるので気軽に行けない状態が続いています。

そんな中ではありますが、今日も写真撮影に行ってきました。

撮影枚数は多くないのですが、今日撮影した写真は最後の方で紹介したいと思います。本日のブログは文字数少な目でお送りしたいと思います(といいつついつも書きすぎてしまう)

ちなみに今日は、沖縄北部、国頭村に行ってきました。曇りの天気でしたが、晴れの日には絶景ポイントになりそうです。

それでは2020年8月25日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は89.7㎏でした。

昨日は90㎏を超えてしまい、今日はどうなることかと戦々恐々としていたのですが、奇跡的なミラクル(意味重複)が起こって、また89㎏台に戻ることができました。

常に89㎏台を維持できるようにしたいのですが、なかなか難しい所です( ;∀;)

  • 体重     89.7㎏     前日より-0.6㎏
  • 体脂肪率   34.4%     前日より+1.1
  • 内臓脂肪   15.0レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.8㎏     前日より1.2㎏
  • 体内年齢   49歳      変わらず
  • 推定骨量   3.1㎏      変わらず
  • BMI      31.0      前日より-0.2
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

肩やつま先の上げ下げ膝の曲げ伸ばし腰を軽く回すなどの運動をしましょう。

ゆき
ゆき

そういった細かい運動もちょくちょく入れていったほうが良いのかもしれませんね(;´・ω・)。

以上の結果となりました。

体重はがくんと下がって嬉しいことこの上ないのですが、びっくりするほど体脂肪率が上がり、びっくりするほど筋肉量が下がっています。

なにこれ

むしろ昨日、すごい筋トレ頑張ったし、食事量も抑えたし、睡眠もしっかりとったのに

こんな急激な変化ある?(;´・ω・)

いや~びっくりした。

一応、体重は減少傾向にあるので、しばらく様子を見たいと思います。これで筋肉量が下がっていくようなら別の方法も考えていきたいと思います。

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

今日は午前、午後共に車での移動がメインとなったため、活動量はあまりありません。ですが、以前も長距離ドライブに出かけた時、あまり活動していないにもかかわらず体重があまり上がっていないということがありました。

家にいるときは、ベッドで横になっていることが多いですが、ドライブの時は基本ずっと座っています。その違いが出ているのでしょうか(;´・ω・)

朝食と午前中の過ごし方

朝食は目玉焼きご飯とウィンナーソーセージ(2本)をいただきました。食事時間は9:00頃です。

食後は読谷村にあるオキハムというお店まで行きました。工場直売店らしく、ハムやポーク、ソーセージなどが安くで買えるとのこと。

まあ、コロナの影響で臨時休業していたんだけどね(;´・ω・)

工場は稼働しているのですが、食堂や直販については9月3日まで休業中とのこと。また休業明けてから来よう( ;∀;)

昼食と午後の過ごし方

昼食は昨日のチキンのトマト煮の残りを混ぜたパスタをいただきました。食事時間は12:30頃です。

食後は友人を誘って、沖縄県国頭村まで写真撮影に向かいました。

ほぼ車での移動です。今日の合計歩数は3千歩ほどです。

夕食と夜の過ごし方

夕食はやよい軒ハンバーグ定食をいただきました。食事時間は20:00頃です。今日はちょっと野菜が足りなかったかもしれません(;´・ω・)

夜は21:00過ぎに自宅に帰ってきているので、ウォーキング等もしていません。これから洗濯をまわしたり諸々してから時間があればエアロバイクを漕ぎたいと思います。

今日のおやつ

今日もおやつを食べていません(*’ω’*)途中小腹がすいたり、コーヒーに合うお菓子が欲しくなったりなどしましたが、ぶっちゃけ写真に撮ってブログあげるのめんどくさいと思って、我慢しました。

ここにきてめんどくさがりな性格がいい方向に向いているような気がします。

夜の体重

夜の体重は90.0㎏でした。朝から+0.3㎏です。

友人と今日の夕飯「焼き肉食べ放題に行くか」「定食屋に行くか」で迷っていたのですが、この結果をうけて

定食屋にしてよかったかもと心底思いました(笑)

とはいえ、運動自体はあまりしていないので、やはり明日朝の体重が大幅減っていることは期待できないところでもあるかと思います。

ちなみに、体脂肪率は30%台まで減り、筋肉量は59㎏台まで上がっていました。この数字を見るだけでもテンションが上がります(*’ω’*)

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今日の写真

今日は国頭村で写真を撮影してきました。観光地ではない穴場スポットです(*’ω’*)

※ひとびとが生活する地域ですので、大声を出したり、ごみを捨てたりなどないよう、マナーをしっかり守って撮影をしています。

またコロナウイルスの感染拡大を防ぐため、三密を避けた行動をとっています。

残念な天気ではあったけれど、普段は透明度の高い海だそう。

砂に埋もれた舟と海。

石の隙間に緑が(*’ω’*)

誰が置いたか砂浜の木

海のすぐ横は断崖絶壁

高台より海全体を臨む。風も強く手すりやガードレールもなかったので怖かった(;´・ω・)

灯台(*’ω’*)

さらに開けた場所から(*’ω’*)下手したら下へ真っ逆さま。天気の良い日にまた訪れたい景色。

崖の途中に生えていた木。友人もそうだけど、高所恐怖症の人には厳しい場所かもしれない(;´・ω・)

写真は以上になります(*’ω’*)

また、良さそうな場所を見つけたら写真掲載もしていきたいと思います。

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コメント

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