めんどくさがり屋の-30㎏ダイエットチャレンジ/49日目

ダイエット

あらためまして、ゆきです。当ブログをお読みいただきありがとうございます。

今日は、ダイエットをお休みして沖縄県の北部に旅に出かけていました(*’ω’*)そこで遊んだ内容、そして食事内容、食事量も赤裸々に語っていきたいと思います。

今朝の体重

  • 体重   93.3kg   前日より+0.4㎏
  • 体脂肪率 35.2%    変わらず
  • 筋肉量  57.3kg   前日より+0.2㎏
  • 体内年齢 48歳    変わらず
  • BMI   32.3     前日より+0.2
体重計
体重計

毎日同じ時間同じ状態で測定しましょう。

ゆき
ゆき

委細承知。

以上の結果となりました。

案の定、93kg台に戻ってきました。

べ・・・別に悔しくなんてないもん(´・ω・`)

今日は外出予定で3食外食になりそうです。なので、2kg以上の増量は想定の範囲内です(`・ω・´)

今日撮影した写真をブログの最後に掲載したいと思います。基本レタッチなしで掲載したいと思いますので、最後までお楽しみいただければと思います。

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食、おやつなどを掲載していきます。また、それぞれの時間帯の過ごし方を掲載していきたいと思います。

今日は先日の宣言通り1日中外出となりました。快晴でしたので写真もあれこれ撮影できました( ゚∀゚ )

朝食と午前中の過ごし方

ファストフードのA&Wでメルティをいただきました。食事時間は7:30頃です。

「こういうファストフードって久しぶり〜」って書こうとしたのですが、結構な頻度でマクドナルドに行っていたので自重しました。

食後はさらに遠くまで車を走らせ、とある川へ。

今日は川登りをする予定でした( ゚∀゚ )ただ、川登りするにしてはあまりに装備が軽すぎたので途中で引き返しています。

水中の石に足裏を刺激されたり、滑らないようにバランスをとりながら進んだりと、往復1時間半ほどでしたが、結構ハードな運動になりました。

昼食と午後の過ごし方

昼食は沖縄そばをいただいています。食事時間は12:00頃です。

食後は北上し車を止めながらあちこちで撮影を行っています( ゚∀゚ )せっかく晴れていて海も綺麗だったのに海の写真少なめです_(´ཀ`」 ∠)_

最北の辺戸岬をぐるっと回って西海岸、東海岸を撮影しています。

夕食と夜の過ごし方

夕食は焼肉を食べました。ご飯は2杯。肉は適量。

締めに冷やしそうめんまで食べました。これは完全に太ったな・・・。明日からまた食事制限と運動頑張ろう。食事時間は18:30頃です。

食後は今日撮影した写真の整理等を行っています(´∀`)

今日のおやつ

今日は友人からもらったプロテインを途中で食べています。それ以外では夕食後にスターバックスでソイラテ(無糖)を飲んでいます。

夜の体重

(;´・ω・)べ・・・別にあせってなんか・・・ねーし・・・

やはり太っていました( ;∀;)

それにしても+1.4㎏とは・・・食べたなぁ・・・

撮影した写真

最後に、今日撮影した写真を掲載します。

結構な枚数あるのでその中から厳選して掲載します( ゚∀゚ )

川登り。緩やかな清流を楽しく登っていくものと思いきや、途中から急流となり滑る岩との格闘もありました。途中で断念。

水の流れる音と風の通る音しか聞こえない至福の時でした。

空は快晴。海は青々としていました。

緑が美しかったです。今回は「夏」を感じる旅になりました。

朽ちつつあるバス停。

そびえ立つ風車、風に揺れる草。沖縄県内のお気に入りの場所です(´∀`)

車に映り込んだ緑。

青と緑と標識が、夏の中。

以上になります。本日は久々に息抜きもできて気持ちも楽になりました。明日からまた通常更新に戻りますゆえ、またお読みいただけると嬉しい限りです(´∀`)

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