今日は名護までドライブ/ダイエットチャレンジ502日目

ダイエット

あらためまして。ゆきです。

当ブログをお読みいただきありがとうございます。

休みに入ってから若干肩こりがひどくなったような気がします。

もしかしたら台風のせい…?

さて、昨日は体重が1.1㎏増という1日でした。

あれから1晩でどれくらい体重が下がったのか…気になるところです。

といいつつ、今日は「久しぶりに外出したい」という家族と名護までドライブしてきました。

お菓子もご飯もたくさん食べたので、体重は相当増えていそうです。

写真の撮影枚数は少な目なので簡単に掲載するだけにします。

あと、ちょっと簡略して書いていきますね(;´・ω・)

一人のドライブならいいのですが、家族のドライブはちょっと気を遣うので疲労感がすごいです( ;∀;)

それでは2021年9月11日のダイエット記録を紹介します。

今朝の体重

今朝の体重は87.4㎏でした。

  • 体重     87.4㎏     前日より+0.3㎏
  • 体脂肪率   33.0%     前日より+0.2%
  • 内臓脂肪   14.5レベル   変わらず
  • 筋肉量    55.5㎏     変わらず
  • 体内年齢   50歳      変わらず
  • 推定骨量   3.0㎏      変わらず
  • BMI     30.2      前日より+0.1
  • 体型判定   かた太り型
体重計
体重計

疾病率が最も少ない理想的なBMIは22とされています

ゆき
ゆき

22で体重を割り出すと、なんかかなり減量しなきゃいけないみたいなので、そこまで落とすかは、現在検討中。

以上の結果となりました。

食事と過ごし方

朝食、昼食、夕食の食事メニューと食事時間、それぞれの時間帯の過ごし方を紹介します。

昨日の就寝時間は2:00頃です。今朝の起床時間は9:30頃でした。

3連休万歳!と思った瞬間、夜更かしして三國無双やりまくっていました。

今7をやっているのですが、過去にやったことあるのは3、4です。

グラフィックもだいぶ綺麗になっていますね。以前より爽快感もあるし、なにより、魏呉蜀の他に、まさかの実質的な勝者、晋のストーリーも追加されているなんて・・・

㎰3という過去のゲーム機でソフトも500円以下のものが多数あるので、長らく楽しめそうです。

昔ほど長時間ゲームできる力もないですが

1日の流れ

今日は9:30頃起床。

朝食は食べず、起きて準備して、すぐ北上しています。

運転はずっと自分です。

運転好きなので問題なし。

昼食は、備瀬のフクギ並木にある食堂で。

そばをいただいています。食事時間は13:00頃です。

今日は、ながはま製菓でちんすこうを買ったり、古宇利島を車でまわったり、道の駅に寄ったりなどしています。

写真を紹介します。

フクギ並木の道から。

伊江島をのぞむ。

本部町のマンホール。これでもかと本部町の魅力が詰め込まれている。

本部町は沖縄本島で唯一のカツオ漁がおこなわれています。だからおそばもカツオだしが多いです。

蝶も見えますね。本部町はコノハチョウが町の蝶とされていますが、蝶々園などの施設があり、これも有名です。

鳥はうぐいすですが、これはなぜ書かれているかわかりません。よく飛来するんですかね?

本部町と言えば桜も有名なので、それが関係しているのかもしれません。マンホールにも桜が描かれていますね。

真ん中に本部町のマーク、そしてマークに対して網掛けに刻まれているのは、瀬底大橋です。

詰め込んでいますね

緑のトンネル。

久しぶりに田空の駅後ろのガーを見に。

水は結構冷たかったです。

豊富な水量。ちなみに一度も枯れたことがないとのこと。

意味ありげに組まれた木。ま、意味があるから組んでいるのでしょうけど。

豊富な水量と勢いを表現。

新しくできた許田道の駅。

天気は悪いです(笑)本部半島は完全に雨ですね。

ちょっと車の流れを撮影。スピード感を出したかったのですが、それなら車を流し撮りすべきですね・・・(;´・ω・)

夕食はジミーで購入した惣菜です。食事時間は18:30頃です。

今日は那覇の方でも雨が断続的に降ったりしているみたいなので、ウォーキングは断念しています。

ちょっと気疲れもしましたしね・・・(;´・ω・)

あ、ちなみにおやつはかなり多かったです。

ちんすこうたべたり、クッキー食べたり、チョコも少し食べています。

どれも運転中だったので写真撮影できず。

夜の体重

Oh・・・昨日よりさらに増えました。

まあ、当然の結果ですね…。

あと2日の休みでどれほどおとせることやら・・・。

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